2025.3.31
全国のジム
佐世保で理想のパーソナルジムを探すには少しコツが必要になります。
長崎県の中でも独自のポジションにある佐世保エリアは大手のパーソナルジムがそれほど進出していない反面、そこにしかない個性的なジムが比較的多く集まっているからです。
この記事では佐世保エリアのおすすめパーソナルジム10選を紹介しながら、同時にパーソナルトレーニングやジム選びにおいて意識しておくべきポイントもまとめています。
ぜひ佐世保でのパーソナルジム探しに役立ててみてください。
総合ランキングの詳細は、「長崎で安く通えるパーソナルトレーニングジム10選｜女性向けあり」でチェックできます。
タップできる目次
佐世保はこの規模の都市圏にしては大手パーソナルジムグループがあまり出店していない珍しいエリアとなっています。
全国的に有名なパーソナルジムブランドだと「RIZAP」くらいしか選択肢がないので、よりローカルな店舗情報までしっかり調べておくことが大切です。
ここからは佐世保のおすすめパーソナルジムを10店舗、基本情報と共に紹介していきます。
料金については複数のコース・プランの中からもっとも基本となるものだけを取り上げていますので、詳しくは各公式サイトで確認するようにしてください。
| 店舗名 | RIZAP（ライザップ） 佐世保店 |
|---|---|
| 公式URL | https://www.rizap.jp/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市島瀬町3-11 森塚第15マンション1F |
| 電話番号 | 0120-700-900（全店共通） |
| 料金（参考） | ベーシックプラン（2ヶ月16回） 327,800円 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
RIZAP（ライザップ）は「結果にコミットする」を合言葉に日本にパーソナルジムという存在を広めた立役者です。
佐世保店は西九州線の中佐世保駅から徒歩2分という近距離にあることから、普段からこの路線を使っている人にとっては非常に通いやすい店舗となっています。
またJR佐世保駅からも徒歩15分程度なので、運動の前後に少し歩くことを前提にすれば十分に通える距離と考えていいでしょう。
RIZAP（ライザップ）は結果を出すことを重視する方向性ゆえにトレーニングは厳しめで料金も比較的高めです。
カウンセリングが丁寧
引用元：Googleマップ
トレーナーのＩさんの対応がとても良かった。オススメします。
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | ハコジム 佐世保大塔店 |
|---|---|
| 公式URL | https://hacogym.jp/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市大塔町1730-15 大塔町テナント 2F |
| 電話番号 | 0120-546-068 |
| 料金（参考） | 月会費オールタイム 5,280円 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
ハコジムは24時間いつでも利用可能なセルフパーソナルトレーニングジムとして全国に30店舗以上を展開しています。
月会費を支払うだけでトレーニング施設の整った個室を使い放題になるので、コスパを追求したい人にとっては魅力的なジム形式と言えるでしょう。
またハコジムではトレーナーを付けての通常のパーソナルトレーニングにも対応しています。
ただしトレーナーの指導は特定の時間帯しか受けられないなど24時間セルフ利用の利点が消えてしまうことについてはよく認識しておいてください。
完全個室なので人の目も気にならず個室も狭くなくて、もちろん一人でも友達やカップルや夫婦一緒にトレーニングできるのは嬉しいです。物足りない人はパーソナルトレーナー付けるとよいかも。トレーナーさんも親身になってサポートしてくれます。
引用元：Googleマップ
トレーナーさんがフレンドリーで、一時間があっという間に過ぎました。他のジムより安価なのもグッド！
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | トレーニングジムK-sports |
|---|---|
| 公式URL | https://ksports0423.jimdofree.com/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市相浦町２６９１－２ |
| 電話番号 | 0956-48-3022 |
| 料金（参考） | パーソナルトレーニング月4回コース 10,000円 |
| 営業時間 | 9:30〜21:00（平日）9:30〜17:00（土祝） |
| 定休日 | 日曜・年末年始・お盆・他 |
トレーニングジムK-sportsは相浦港の近くにある倉庫を改造した、一風変わった雰囲気を持つパーソナルジムです。
元が倉庫であることから完全個室のパーソナルトレーニングを受けることはできませんが、その代わり佐世保らしい独特の魅力を体感しながらトレーニングに没頭することができるでしょう。
アクセスについても相浦駅からは徒歩7分程度なので、十分に通いやすい範囲と言えます。
さらに佐世保エリアでは比較的低価格を実現しているのも特徴となっており、月4回のパーソナルトレーニングを10,000円から受けることが可能です。
| 店舗名 | GOOD FITNESS CLUB 本店（常盤店） |
|---|---|
| 公式URL | https://good-fitness-club.com/personaltraning/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市常盤町２−１１ |
| 電話番号 | 0956-37-9960 |
| 料金（参考） | トレーニング4回 22,000円 |
| 営業時間 | 9：00～18：00 |
| 定休日 | なし |
GOOD FITNESS CLUBは佐世保エリアに2店舗を構えるパーソナルジムです。
本店（常磐店）は中佐世保駅を最寄りとしており、徒歩6分の好立地に加えて無料駐車場も3台ぶん備えています。
ちなみに本店はパーソナルトレーニング専門ですが、もう1店舗の崎岡店は温泉施設内に併設されているセルフトレーニング店という違いがあるので店舗選びの際は注意しましょう。
またジム情報は主にInstagramで公開されており公式サイトは古いページが残っていたりするので調査するときは混乱しないようにしてください。
料金は回数制で最大24回ぶんを一度に支払うと1回あたりの料金が5,000円まで下がります。
3年間、こちらのパーソナルジムに通わせてもらっています。トレーナーさんが色々と工夫してくださるので、毎回楽しくトレーニング出来ています。１時間あっという間に時間がたちます。一人ではここまでトレーニングを継続することはできませんでした。今度とも体型維持と健康のために続けていこうと思います。
引用元：Googleマップ
トレーニング初心者です。ダイエットと筋力UPを目的に入会しました。以前、月額制のジムに通ったこともありましたが何をすればいいのかわからず続きませんでした。しかし、GFCではトレーナーの方が丁寧に教えて下さるので安心して通うことが出来ています。
パーソナルジムの中でかなり格安で効果も絶大だと思います！私も約3ケ月で体重-7㎏体脂肪-10％なのに筋肉量+3㎏と大満足の結果になっています‼
何より「運動する習慣」が身についたと感じれてこれからも続けようと思っています。おススメです！
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | GFC GYM 八幡店 |
|---|---|
| 公式URL | https://good-fitness-club.com/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市八幡町２−１６ |
| 電話番号 | 0956-37-9960 |
| 料金（参考） | 12回券（6ヶ月） 16,500円 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
GFC GYMはGOOD FITNESS CLUBグループ店舗の中でもレンタルジムとして運営されている3店舗を指しています。
八幡・天満・ハウステンボスのそれぞれで24時間営業を行っており、オンライン予約を入れるだけでいつでもWi-Fi完備の快適な環境でセルフトレーニングに集中することができます。
一般的なパーソナルトレーニングとは異なるので一定の知識と経験が必要になりますが、不安がある場合には同じ佐世保エリア内でGOOD FITNESS CLUBの方を利用する選択肢があるのもGFCグループの便利なポイントと言えるでしょう。
料金システムは八幡店の場合は回数券プランとサブスクプランの好きな方を選ぶことが可能です。
借り切りで24時間予約が入れれるのが魅力的。知らない人にも会わずトレーニングができるって女性には大変ありがたい空間です。トレーニング器具も揃っていて、ネット環境も整っている。
YouTubeでトレーニング動画を流しならがらやっています。
引用元：Googleマップ
誰とも接触しないので安心してトレーニングに集中できました。店内も清潔感があり、マシーンも充実してるのでリピ確定です。佐世保でレンタルジムといったらGFCだと思います。近くにある本店はパーソナルジムをされてるので使い分けできるジムはとても珍しいと思います。
何より今の時代にバッチリ合っている
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | B-AXIS（すまいる整体整骨院） |
|---|---|
| 公式URL | https://sasebo-b-axis.com/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市俵町４−１４ 1F |
| 電話番号 | 0956-59-8685 |
| 料金（参考） | ダイエット×骨盤矯正（月6回） 24,000円 |
| 営業時間 | 9：30～13：00・15：00～21：00（土曜は午前のみ） |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
B-AXISはそのクールな響きとは正反対の「すまいる整体整骨院」という名前の整体クリニックと融合した一風変わったタイプのパーソナルジムです。
柔道整復師の資格を持つトレーナーが整体とパーソナルトレーングを同時に受け持っているので、普段あまり動いていない人でも体の調子を整えながら安全に運動することができます。
料金についてもダイエットメニューと骨盤矯正がセットになった月6回コースが24,000円（入会金別）で利用可能と、佐世保エリアでも屈指のコスパを誇っているのも見逃せないポイントと言えるでしょう。
ただし元が整体整骨院なので本格的なマッチョ体型を目指すトレーニングを求める人にはあまり向いていません。
5年くらい通ってます。最初はダイエットの為に入会して目標体重に到達→今は健康・体力維持の為に。目標にあわせてトレーニングメニュー作ってもらえるのでありがたいです。
トレーニングの合間のアニメ談義も楽しいです（笑）
引用元：Googleマップ
誘われて始めましたが、毎回おもしろく楽しくそして、自分の身体について知る事ができました。何より先生が本当に親身で本当に良い方で目標に向かって頑張れました！
おかげ様でその時には入らないからと諦めていた昔のスーツが入るようになり記念にそれをきて友人の結婚式に行けた事は良い思い出です！ありがとうございマシタ！
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | Lily Sharing Gym 白岳店 |
|---|---|
| 公式URL | https://lily-gym.com/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市白岳町１０７−５ |
| 電話番号 | 0956-80-4325 |
| 料金（参考） | 上級者向けパーソナルトレーニング1回 月会費+6,600円 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
Lily Sharing Gymは貸切型のプライベートレンタルジムです。
会員になることでセルフトレーニングを月4～10回利用できますが、別途パーソナルトレーニング料金を追加することでトレーナーからのマンツーマンレッスンも受けることが可能になります。
佐世保にあるのはLily Sharing Gym白岳店で、全室がエアコン・BOSE製スピーカー完備の高級感溢れるトレーニングスペースとなっています。
さらに全室にキッズスペースも用意されているので、子連れでも問題なく通うことができるでしょう。
感染対策の為に貸し切りジムと言うことでLilyさんにお世話になりました。自分は月8回利用で4回パーソナルトレーニングで契約しました。値段だけみれば高そうな気がしますが、貸し切りで、夫婦で利用しても同じ金額ですので、特に高くはないと思います。トレーナーさんも気さくで色々相談しやすく、鍛えたい部位なども相談に乗って頂きました。自分のペースでしっかりとトレーニングしたい方にはオススメです。
引用元：Googleマップ
お世話になってまだ1年未満ではありますが、変化がすぐに目に見えてlily sharing gymでのトレーニングが一つの楽しみとなっています。パーソナルトレーニングというものに少し不安なお気持ちを持っていましたが、みなさんとても素敵な良い方々ばかりです。おかげさまでわたしまで心が温かく明るくなりました。まだ始めたばかりではありますが私はこのジムを見つけることができて本当に嬉しく思います。いつもありがとうございます。
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | GET-iN SPORTPLAZA（ゲットインスポーツプラザ） |
|---|---|
| 公式URL | https://getin-sasebo.net/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市福石町１５−３ |
| 電話番号 | 0956-31-4129 |
| 料金（参考） | 一般コース週2回 11,000円 |
| 営業時間 | 9:30～22:00（平日）9:30～18:00（土祝） |
| 定休日 | 日曜 |
GET-iN SPORTPLAZA（ゲットインスポーツプラザ）は佐世保駅から徒歩10分にある、本格的な加圧トレーニングを受けることができるパーソナルジムです。
トレーナー陣はボディビルで多数の実績を持っており、トレーニングコースにも大会出場を目指す「フィジィークアスリートコース」が用意されています。
もちろん一般向けのコースも選ぶことができますが、加圧トレーニングは筋肉を大きく美しく鍛えるのに向いていることもあって基本的にはボディメイキングを重視したジムと考えていいでしょう。
経験豊富なスタッフさんが的確なアドバイスや補助をしてくださります。また、加圧トレーニングの筋肥大と故障回復の効果はやはり抜群です。
引用元：Googleマップ
全身の筋肉をバランス良く鍛える事ができます!! また、ターニングマシンで日焼けも!!
通常のトレーニングはもちろん、加圧を使った関節に負担をかけない筋力アップもできる場所です!! 自己実現の美学をあなたも…。
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | スポーツクラブ ルネサンス 佐世保 |
|---|---|
| 公式URL | https://www.s-re.jp/sasebo/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市名切町2-38 |
| 電話番号 | 0956-25-4711 |
| 料金（参考） | パーソナルトレーニング60分 会員費+4,950円 |
| 営業時間 | 9:30～23:00（平日）～22:00（土）～19:00（日祝） |
| 定休日 | 月曜・年末年始 |
スポーツクラブ ルネサンスはジム・プール・テニス・ヨガ・ピラティスなど実にさまざまなフィットネスを体験することができる総合スポーツ施設です。
佐世保店ではパーソナルトレーニングも実施しており、会員費にプラスして1回ごとの料金を都度払いすることでマンツーマンレッスンを受けることが可能になります。
トレーニング時間と料金を30分3,300円～90分9,900円の間で調整することもできるので、あくまで自分に必要なだけの運動を集中して行いたい人にもおすすめです。
プール、スタジオ、ジムと種類豊富な施設です。清潔感のあるキレイで明るい施設での運動後のマッサージ器具とサウナ、お風呂が最高の時間です。
入浴が目的の会員さんもけっこういらっしゃるようす
引用元：Googleマップ
素敵なスタッフとよく手入れされています。ハイテクモニタリングとフィットネスオプション。
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | BLK GYM（バルクジム） |
|---|---|
| 公式URL | https://www.blk-gym.com/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市権常寺 1丁目11-3 |
| 電話番号 | 080-6440-1116 |
| 料金（参考） | パーソナル 会員費+1,500円 |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 定休日 | なし |
BLK GYM（バルクジム）は佐世保市にあるプライベートレンタルジムです。
会員になると予約した時間に施設内の設備を好きなように使いながら、集中してセルフトレーニングに没頭できるようになります。
初心者はパーソナルトレーニングの申し込みをして別料金で指導を受けることもできますが、基本的にはマシンの使い方をレクチャーしてもらうのがメインで通常のパーソナルジムのように常にマンツーマンでレッスンする形式ではない点に注意しましょう。
なんとあの長崎で有名なトレーナーであり格闘家であり筋肉であるリアル刃牙kyo こと 中川さんがやっているんですって！
引用元：Googleマップ
ここでは佐世保で女性専用パーソナルジムを探す際に候補となる店舗を3つ紹介します。
ただし佐世保エリアは女性専用ジムの少ない地域なので、こだわりすぎると代わりに通いやすさなど他の条件が犠牲になってしまうこともあるので気を付けてください。
| 店舗名 | レナトス 大村店 |
|---|---|
| 公式URL | https://www.isahaya-kaatsu.com/oomura.html |
| 住所 | 長崎県大村市水主町１丁目７４７−１ Ａ号 |
| 電話番号 | 070-8925-0903 |
| 料金（参考） | 月4回（30分） 13,800円 |
| 営業時間 | 9：30～20：30（平日）9：30～16：30（土日） |
| 定休日 | 水曜 |
レナトスは長崎県を中心に複数店舗を運営する女性専用パーソナルジムです。
以前は佐世保店が存在していましたが現在は閉店し「長崎店・諫早店・大村店」に集約されています。
旧佐世保店から一番近いのは大村店ですが、車がないと佐世保エリアから通うのはかなり難しいので注意しましょう。
とはいえレナトスには「40～60代の女性に向けたパーソナルジム」という大きな特徴があるので、条件に当てはまる人なら多少無理をしても通う価値はあると言えます。
働く女性の忙しさを考えて１回のトレーニング時間を30分としていることもあって、距離に関係なく続けやすい店舗であることも間違いありません。
通常のコースだけでなくストレッチだけの利用やLINE食事管理を伴うダイエットコースも利用することができますが、ダイエットコースには人数制限があります。
| 店舗名 | life’S（ライフズ） |
|---|---|
| 公式URL | https://www.lifes-sasebo.com/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市谷郷町５−１９ ハイツ谷郷 2F |
| 電話番号 | 070-8579-7113 |
| 料金（参考） | 月4回（30分） 12,800円 |
| 営業時間 | 9：30〜20：30（平日）9：30〜16：30（土祝） |
| 定休日 | 日曜・不定休 |
life’S（ライフズ）は佐世保市内で女性専用パーソナルジムとして長年愛されている店舗です。
最寄りの中佐世保駅からは13分ほど歩く距離にありますが、大通りを進んでいけるため女性でも安全に通うことができます。
トレーニングは1回30分で筋肉を鍛え上げるというよりはQOL（生活の質）の向上を主な目的としたメニューが特徴です。
料金システムはかなりシンプルで入会費と月会費を支払うとまず月4回通えるようになり、回数を増やしたいときはそこに「プラスチケット8回」の回数券を追加購入することになります。
産後の体形の変化が気になってから、
7年間お世話になっていています。
勉強熱心なので、常に産前、産後の体調や、ここを重点的にやりたいというニーズにも合わせた新しいメニューを取り入れてくれます。
当初から比べると、変化は歴然で姿勢や骨格まで変わったように感じます。肩こり、腰痛持ちでしたが、今はその悩みも激減して生活がしやすくなりました。
引用元：Googleマップ
以前通ってたとこから独立されたので、入会しました！
パーソナルなので、間違ったトレーニングをすることがないのでケガや身体を痛めたりすることがありません。
一回30分を週1で通ってますが、それでも継続してるとなれない登山をしても筋肉痛にならない程でした。
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | epit（エピット） |
|---|---|
| 公式URL | https://epit-gym.com/ |
| 住所 | 長崎県佐世保市栄町3-12 FACE21ビル2F |
| 電話番号 | 0956-55-7511 |
| 料金（参考） | チケット8枚 30,800円 |
| 営業時間 | 10：00〜20：00（平日）10：00〜17：00（土） |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
epit（エピット）は佐世保にあるプライベートジム「epit（エピット）」と早岐エリアにあるパーソナルジム「epit PARK（エピットパーク）」からなる女性専用ジムブランドです。
epit（エピット）の方は中佐世保のアーケード街にあり、仕事帰りや買い物ついでに利用するのにも向いています。
トレーニングでは女性らしい健康的な美しさを目標とするメニューが用意され、運動初心者からスポーツウーマンまであらゆるタイプの人に対応しているもが特徴です。
料金は月額コースと回数券から好きな方を自由に選べるのに加えて、短期集中のダイエットコースも用意されています。
1年ぐらい前にダイエット目的で通い始めました。
体重は12キロ落ちて今も維持しています。
3年ぐらい前に膝の手術をして動きづらくなりましたが、ジムに通うようになってずいぶん動きやすくなりました。
右肩も上がりづらいと感じていましたが、それも改善しました。
色々諦めていたことができるようになって嬉しいです。
継続は力なりという言葉がありますが、これからも続けて頑張っていきたいと思います。
引用元：Googleマップ
私は産後の体重増加が気になり、女性専用のパーソナルに魅力を感じて体験に行きました。
元々運動もしていなかったので、ついていけるか不安でしたが、私の姿勢や身体に合った運動やストレッチなどを提案してくださり、ここなら長く通うことができると思いました。
毎回筋肉痛になるぐらい効果があり、毎週楽しみに通っています♪
運動を始めてから肩こりがなくなりました( ¨̮ )
良い効果がたくさんでてるので、ジムを探されてる方にぜひオススメしたいです！
引用元：Googleマップ
佐世保エリアでパーソナルジムを探すときは、佐世保特有の事情とパーソナジム選び全般に共通するコツの両方をしっかり意識しておきましょう。
どちらが欠けていても思わぬ失敗に繋がることがあるので、まずは冷静に自分がパーソナルジムに求める必須条件を確認しながら条件を絞り込んでいくのが重要です。
特にこれから解説する4つのポイントに関しては繰り返しチェックすることをおすすめします。
同じパーソナルジムでも店舗によるコンセプトの違いやトレーナーの傾向によって受けられるトレーニング内容は変化します。
佐世保エリアにあるパーソナルジムの中から自分にピッタリ合った店舗を見つけるには、自分自身の属性とジムの方向性が噛み合っているかどうかを事前に確認する必要があるでしょう。
わかりやすいポイントとしては、運動経験の有無を軸に考えていくのがおすすめです。
特に初心者はいきなりハードなトレーニングをしても逆効果になるので、安全に配慮しながら徐々に体を慣らしていけるメニューを用意しているジムを探すと失敗しにくくなります。
他にはダイエットやボディメイクといった自分の運動目的を明確化して、それに合ったコースを持つパーソナルジムを探すのも有効です。
佐世保にはマシンを使ったセルフトレーニングができるレンタルジム系の店舗が多いという特徴があります。
レンタルジムとの契約を考えているなら、マシンの種類やメンテナンス性も重要な判断材料になるでしょう。
またシャワーや更衣室といったアメニティ施設も店舗の使い心地に直結するため、快適なジム探しでは見逃せない要素となります。
とはいえすべての条件を完璧に満たすパーソナルジムを佐世保エリア内で見つけるとなると容易ではないので、妥協できる部分と絶対に外せない部分を見極めていくことも忘れないようにしてください。
もちろん、こうしたジム探しの基本はトレーナーと1対1でトレーニングをする通常のパーソナルジム探しでも同じです。
パーソナルトレーニングでは個人の体質や状態を都度確認するための定期カウンセリングが欠かせません。
トレーニング開始前に必ずトレーナーとの対話時間を用意しているジムなら、心身の不調があった場合にも丁寧に微調整を加えながらトレーニングを継続していくことができるでしょう。
また最近はアプリを使ってオンラインでのサポートを受け付けているジムも増えてきています。
契約前にカウンセリングや体験トレーニングを受けておくと、店舗内のリアルな雰囲気やトレーナーの人柄をあらかじめ確認することができます。
無料でカウンセリングや体験トレーニングを受けられるパーソナルジムでは、必ずその権利を行使しておくようにしましょう。
ただし「その場で契約した場合のみ無料」という条件だと一旦持ち帰って検討することができないので、そのタイプの店舗では少し慎重になった方が無難です。
逆に初回カウンセリングや体験トレーニングを有料にしているジムだとお試しのハードルは高くなるものの、再検討や断りを入れやすくなる利点もあります。
パーソナルジムのトレーナーが持つ資格の種類とは？
実は日本国内にはパーソナルジムのトレーナーを想定した公的な資格が存在していません。
そのため多くのジムでは海外の国際資格と国内の民間資格、そして専門性の証明に繋がる関連資格をトレーナー資格として掲げています。
代表的な資格は以下の通りです。
【代表的な国際資格】
・NSCA-CPT (National Strength and Conditioning Association - Certified Personal Trainer)
・ACE (American Council on Exercise)
・NASM-CPT (National Academy of Sports Medicine - Certified Personal Trainer)
・ISSA (International Sports Sciences Association)
・FMS (Functional Movement Screen)
【日本国内の関連資格】
・JATI-ATI (Japan Athletic Trainers' Association - Athletic Trainer Instructor)
・日本スポーツ協会公認スポーツ指導員
・ダイエット指導士
・メンタルトレーナー
・ピラティスインストラクター
・ヨガインストラクター資格
・CPR/AED （心肺蘇生法と自動体外式除細動器の使用資格）
・管理栄養士
・柔道整復師
など
パーソナルジムでのトレーニング終了後もリバウンド対策は受けられますか？
リバウンド防止には日々の食事内容の改善と継続的な運動習慣の獲得が欠かせません。
ダイエットのリバウンド対策に力を入れているパーソナルジムでは食事内容のアドバイスといった基本的な指導から、食事の写真を確認しながら具体的な栄養バランスを調査する本格的な食事管理までさまざまなサービスが提供されています。
また一部のジムでは規定のコース終了後もアフターケアを続けてくれるので、リバウンドの不安が強い人はそうしたアフターケアの充実したジムを選ぶといいでしょう。
体験トレーニングの内容と注意点を知っておきたいのですが？
体験トレーニングではまずカウンセリング内容に沿ってその人の個性に見合ったトレーニングメニューを提案します。
基本的にジム側からトレーニング内容を押し付けるようなことはありませんが、それでもジムによる運動強度の差は大きいので体験時はその点に注目しながら相性を探っていきましょう。
ただし体験の段階で楽なトレーニングだと目標達成に繋がらない恐れもあるので、ダイエットやボディメイクを目的にジム通いをする場合にはキツさよりも効果的かどうかを優先して判断するようにしてください。
またトレーナーとの相性や店舗設備に関しても体験トレーニング時に必ずチェックしておきましょう。
佐世保エリアではどの最寄り駅近くのジムが便利？
佐世保エリアを代表する駅は佐世保駅ですが、佐世保駅は港側に近く生活圏とは必ずしも接していないこともあります。
居住地域によっては中佐世保駅や大塔駅に近い店舗の方が通いやすいことも多いので、あくまで自分の行動範囲に合った店舗を探すようにしましょう。
佐世保エリアでパーソナルジムを探すときは以下の要素を意識してみてください。
まず佐世保エリアには全国的に名の知られた大手パーソナルジムが少ないので、知名度に頼った店舗選びが難しい問題があります。
パーソナルジムを探すときは名前ではなくその店舗が持つ個性を一つ一つ確認していくことが重要になるでしょう。
またセルフトレーニングができるレンタルジム・プライベートジムと呼ばれるタイプの店舗が比較的多いので、自分の目標と照らし合わせてそちらでも問題ないなら選択肢に入れてみることをおすすめします。
ただし完全な運動初心者や体の不調を整える目的とは合致しないので、くれぐれも料金や気軽さを優先してレンタル系のジムを選ばないように気を付けてください。
やはりパーソナルジムの醍醐味はプロのトレーナーと二人三脚で目標を目指していくことにもあるので、初心者はなるべくマンツーマンレッスンが受けられる店舗を探した方がいいでしょう。
