2024.11.28
全国のジム
町田市には、相場より安く通えるパーソナルジムが多く集まっています。
安さをウリしていたり、おしゃれで綺麗な設備だったりとたくさんのジムがあるので、パーソナルジムが初めての人はどのジムを選べば良いか迷ってしまいますね。
この記事では、駅チカやリーズナブルで通いやすいなどに焦点を当てて、おすすめのパーソナルを紹介しています。
出典元：https://beyond-gym.com/
| 店舗名 | UNDEUX SUPERBODY LIFE 町田スタジオ |
|---|---|
| 住所 | 東京都町田市原町田６丁目13 番 21 号 アミックスビル町田 4階 |
| 電話番号 | 042-860-7280 |
| 料金 | 月額：17,600円～55,000円 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 公式URL | https://www.diet-undeux.jp/life/machida/ |
UNDEUX SUPERBODY LIFEは、通う回数や時間、期間を自分のライフスタイルに合わせてアレンジできます。
月に受けるパーソナルトレーニングの回数は、「2回」「4回」「8回」から選べます。入会金無料、月額料金は初月は24,200円～と、パーソナルジムとしてはかなりリーズナブルに通えます。
また、20か月目には20％OFFの19,360円となる継続割引きも続けやすさのポイント。
UNDEUX SUPERBODY LIFEは女性専用のパーソナルジムで、女性の身体を綺麗にダイエットやボディメイクすることを専門にしたスペシャリストが在籍しています。
体のラインを綺麗にするだけでなく、正しい食事の仕方や腸内環境を整える方法など、内面から美しくなる指導にも力を入れています。
過度な食事制限がないので、おいしいものを食べながらダイエットしたい人に向いているパーソナルジムと言えるでしょう。
UNDEUX SUPERBODY LIFEの食事指導は、専属の管理栄養士が様々な食事データをもとに、一人一人に合わせた内容を提案しています。
UNDEUX SUPERBODY LIFEは、シャワー室や更衣室が完備されていますが、更衣室はやや狭いという口コミが多く見られました。
ロッカーの数はあるものの、大きさもコンパクトで着替えのスペースもさほど広くはないようです。施設が広くない分、月額料金が安く抑えられていると考えられます。
UNDEUX SUPERBODY LIFEの支払い方法は、クレジットカードしか扱っていません。
現金や電子マネー、銀行振り込みなどが使えないため、カードを持っていない人は新たに作成する必要があります。
トレーニングでは正しいフォームを教えて下さるので、次の日は必ず筋肉痛になりますが効果がある事が実感出来ます。 また、食事も自分に合った1日のカロリーを教えて下さるので、それに合わせてメニューを考え、食べる様に意識するようになりました。 その結果、体重が確実に落ちているので、とても満足してます。 スタッフさんも親切で丁寧なのでとても楽しく通えてるので、皆様にもオススメです。子連れでも通えるパーソナルなので、最初は不安でしたが、子供を近くに置いてトレーニングが出来るので、それも魅力の一つです。
引用元：Googleマップ
清潔感のある環境で、毎回爽やかでステキなトレーナーさんが、丁寧にコンディションを確認して下さって、ちょうどいい負荷のかけ方、正しいフォームを教えて下さるので、自己流宅トレよりも顕著な効果を感じます。これからもマイペースですが、サポートして頂きつつこれなら続けて行けそうな気がします(^^)
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どのトレーナーさんも丁寧でわかりやすく教えてくれて、満足です。食事面も気にかけてくれて、アドバイスしてくれます。あとは普段の自宅トレーニング頑張ってやれれば、効果最大になるだろうと思ってます。
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| 店舗名 | BEYOND 町田店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都町田市原町田３丁目２−９ エルムビル 1F |
| 電話番号 | 042-860-7598 |
| 料金 | 入会金無料/16回281,600円～ |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 公式URL | https://beyond-machida.com/ |
BEYONDの食事指導では、過度な糖質制限はしていません。健康的な食生活の知識と習慣を身に着けることで、ストレスのないダイエットを実現します。
糖質OKの食事でも、二度と太らない体づくりを目標としているので、リバウンド防止にも役立ちます。
BEYONDは、累計会員数3万人突破、全国130店舗を構える大手パーソナルジムです。利用者の満足度に関するたくさんのアワードを受賞しており、継続率93％と高い評価を得ています。
ハイレベルな知識と美ボディを持つスタッフは、採用倍率70倍を潜り抜けた優秀なトレーナーばかりです。
指導力の高いトレーナーによるトレーニングで、カッコよく美しい体を作り上げることができます。
BEYONDでは、以前は55,000円の入会金が必要でしたが、多くに人にパーソナルジムを体験してもらいたいという思いから、現在は入会金が無料になっています。
また、無料カウンセリングはもちろん体験コースも無料なので、パーソナルジムに対して敷居が高いと思っている人でも気軽にスタートできます。
BEYONDには、全額返金保証はありません。パーソナルジムによっては、思ったような結果が得られない場合は返金保証を受けることができます。
ただ、BEYONDでは返金サービスがないため、自分に合わないかも…と思うと、高いコース料金を契約するのにも勇気がいりますよね。
BEYONDには、個室のトレーニングルームはありません。そのため、他の人に体型を見られるのが恥ずかしいと感じる人にはおすすめできません。
ただ、広々とした開放感あるトレーニングルームで伸び伸びと体を動かせるので、他の人の目が気にならない人にはぴったりです。
産後のボディメイクとボディコンテストに出場することを目的として、ビヨンドに通い始めました。 運動経験はほぼ無し、さらにまだ小さな子どもがいるので週1しか通えないという悪条件の中、いきなりコンテストに出たいという無茶なお願いでした。そんな無茶なお願いをしたにも関わらず、トレーナーさんは「大丈夫です」と強く背中を押してくれました。最初はコンテストどころかそもそも筋トレを続けられるかすら不安でしたが、現在はビヨンドへ週1、宅トレや近所のジムでできるトレーニングも合わせて週3〜4回の筋トレに励む生活を約半年継続しています。
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ダイエット目的で入会、運動経験やダイエット経験はほぼ無く初めてのパーソナルジムでした。 これまで何かを継続して出来たことがあまりなく、最初は続けられるか不安でしたが、予約時間の調整もしていただきやすく、楽しく無理なく通いきることができました。
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通い始めて一番の変化は3食しっかり栄養バランスを考えて食べるようになったことです。 特にお米を毎朝食べるということが習慣化して体がちゃんと変化していくのがとてもびっくりでした。 少しずつ変わっていく体の変化をトレーナーさんが私以上に気づいてくださってとても嬉しかったです！ トレーニングの指導も的確にいただけて、自分でもびっくりするような重量を扱うことができました。フォームをしっかり見てくださるので、痛みがあったり辛いと感じる事がなかったです。
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| 店舗名 | アスピ 町田店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都町田市原町田３丁目２−６ ＴＭビル 6階 |
| 電話番号 | 03-6260-6366 |
| 料金 | 入会金55,000円（体験当日に入会した場合無料）/7回109,000円～ |
| 営業時間 | 月～金10:00～22:00/土日9:00～22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 公式URL | https://aspirest.com/access/tokyo/machida/ |
シェイプアッププランでは、パーソナルトレーニングに加えて、短期間のファスティングも取り入れています。
消化器官に休息を与えて体内環境をリセットすることで代謝を上げ、効果的なシェイプアップを目指します。
スタッフ全員が米国の高難度資格を保持しているので、医学的エビデンスにもとづいた指導で確実にダイエットをサポートしてくれます。
アスピの入会金は通常価格55,000円ですが、体験トレーニング後すぐに入会を決めた人に限り、入会金が無料になります。
また、アスピは1回あたり3,500円と料金の安さもメリットとなっています。やすさの秘密は、広告宣伝費を抑え店舗の内装費などのコストを最小限に抑えているからです。
低価格で、高品質なトレーニング指導を受けたい人におすすめのパーソナルジムと言えます。
アスピでは、ウエアやシューズに加えてプロテインまで無料で提供してくれます。手ぶらで来店できるので、会社の帰りにサクッと寄ることもできて便利です。
アスピには、シャワー室がありません。シャワー室がない分、リーズナブルな料金設定となっているようです。
ただ、アメニティとして汗拭きシートや制汗剤を用意してくれているので、汗をかいたときに利用することが可能です。
7月からお世話になっております！ 町田店の4人の先生方はとっても笑顔が素敵で丁寧で、褒め上手なのが大好きです！ 毎回ポジティブな気持ちで家に帰ることができます♪
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毎回楽しくトレーニングさせていただいてます！ メニュー内容やスピード感はナンバーワン！体力もついたし！ 体重も落ちてきました！これからもかよいます!
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自分のレベルに合ったトレーニングをして頂き、とても良かったです 無理なく、効かせたいところに、ちゃんと効きました 良いところをとても褒めてくださるので励みになります ありがとうございました
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| 店舗名 | 24/7Workout 町田店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都町田市原町田４丁目１−１１ 大塚プラザビル 6階 |
| 電話番号 | 0120-005-247 |
| 料金 | 入会金41,800円/16回257,400円～ |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 公式URL | https://247-workout.jp/gym/tokyo/machida/ |
24/7Workoutは、7:00〜24:00までと営業時間が長いので、仕事が忙しい人でも通いやすいのが魅力です。また、完全個室なので回りの目を気にせずトレーニングに集中できるのもメリットのひとつ。
ウェア・シューズ・タオルなどもレンタルできるので、余計な荷物を持たずに来店できて便利です。
ハイレベルな技術と知識を持つトレーナーが在籍
24/7Workoutには、3.13%という厳しい採用率を突破したハイレベルなトレーナーが揃っています。
スポーツ生理学や、栄養学などにも精通したスタッフが在籍しているので、これまでダイエットが続けられなかった人でも満足度の高い結果を残すことができます。
24/7Workoutでは、全額返金保証制度があります。ダイエットに悩んでいるけれど一歩踏み出せない、そんな人でも保証制度があるなら入会してみようかな、という気持ちになりますね。
返金保証を受けるには、以下の条件を満たしておく必要があります。
尚、一度全額返金した場合は再入会はできないため注意してください。
24/7Workoutは、毎回同じトレーナーが担当するわけではありません。トレーナー固定制ではく、複数人で担当されるので、専任トレーナーを希望する人には向いていません。
令和6年1月から始めました。スタッフの皆様から熱い指導を頂き、体調は頗る改善されて来ています。孫と遊んでも楽しい毎日です。未だ高い目標には届いていないのでこれからも継続が大切と考えています。
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入会前のカウンセリングもじっくり話を聞いてくださったので、パーソナルジムは初めてでしたが安心して通うことが出来、今も続けています。 最初はダイエットの為でしたが、ボディメイク、体力維持、ストレス解消と生活の一部として利用しています。
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楽しく痩せれました。 最初は２ヶ月間の予定でしたが、段々と結果（体重、体脂肪率）が出てきて楽しくなり、４ヶ月通いました。 体重64kg→58kg 体脂肪率16.5%→9.6% ウエストも細くなり、昔着れなかったスーツを着れるようになりました！
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| 店舗名 | ライザップ町田店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都町田市原町田４丁目５−８ いちご町田イーストビル 3F |
| 電話番号 | 0120-700-900 |
| 料金 | 入会金55,000円/16回298,000円 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 公式URL | https://www.rizap.jp/studios/studio064 |
ライザップでは、マンツーマントレーニングで先端技術を駆使したプログラムを取り入れています。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、科学的根拠のあるメニューを作成し効果的にトレーニングを行ってくれるので、短期間で結果を残すことができます。
ライザップのトレーニングは、一人一人の骨格・体質・目標に合わせて行われます。1.25kg単位で重さを調整し、回数やセット数、秒単位の休息を緻密に管理。
そのため、自分では手に入れることができなかった美しく健康的なボディを作り上げることができます。
テレビCMでもおなじみのライザップは、全国展開しているだけあって、清潔感のあるトレーニングルームはもちろん、洗面室や更衣室もおしゃれで綺麗です。
ロッカールームも広いので、ゆったり着替えをすることができます。
ライザップの食事指導は、糖質制限を主軸としており、他のパーソナルジムと比べると厳しめです。
専用アプリを使って毎日食事を報告し、丁寧なフィードバックをしてくれるので、自分一人では食事管理ができない人でもきちんと続けられます。
一人一人にに合わせた食事の量や内容を管理栄養士が考え、効果的に痩せられるよう導いてくれます。
ライザップでは、トレーニング後にシャワーが可能でシャンプーやボディーソープなどが無料で使えますが、ドライヤーがないので注意してください。
頭を洗いたい人は、ドライヤーを持参するか有料で借りる必要があります。
更衣室ですが、なぜか入り口（スリッパで出入り）が無駄に広い（３畳ほど）のに反して、ロッカールームが狭い!
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コロナの影響でスタッフが少ないとかで、最近は受付がセルフサービスになりました。待ち時間がなくて良いです。
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| 店舗名 | チキンジム 町田店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都町田市原町田６丁目２１−２６ Forum町田 5F |
| 電話番号 | 042-860-7826 |
| 料金 | 入会金35,000円/16回140,400円～ |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 公式URL | https://chicken-gym.jp/shops/machida/ |
チキンジムでは、きついトレーニングを行っていません。
なによりも続けられるということを目標にしており、一人一人の体力に合った内容を考えてくれます。
短期間で体重を落とすのではなく、ゆっくりリバウンドしない体づくりを目指しています。
チキンジムでは、InBodyで体組成データを測定し、身体の状態を正確に把握してトレーニング内容を提案したり、食事内容のアドバイスを行っています。
食事内容もLINEで送るだけで管理栄養士から改善方法やアドバイスをもらえるのも嬉しいポイントです。
食事制限などはなく、栄養バランスを考えた無理のない食事管理で楽しく食生活を改善していけます。
チキンジムは、コース料金の分割払いが可能なので、今すぐまとまった予算がない人でも無理なく始めることができます。
月々の料金は3,900円からとリーズナブルに理想の体を手に入れられます。
チキンジムのコースプランは種類が多く、公式サイトにもすべて掲載されていません。どれを選んだらよいのわかないという口コミも見られました。
個々のニーズに合わせたプランが準備されているので、体験トレーニングの際に相談するのが一番の近道と言えるでしょう。
運動は苦手ですが、トレーナーさんが優しくて、頑張ろうと思います！ 食事生活についても、指摘いただけるので、日々の食事も気を配れるようになりました。 頑張って平成の体重に戻れるようにします。
引用元：Googleマップ
1時間で何種目も教えて下さり、休憩中にお話もして下さりとても楽しく筋トレする事ができます！ また、自分自身が気になっている部分や鍛えてみたい部分を話すとトレーニング内容を変えていただけるので非常に満足感があります。 トレーナーの方々は笑顔が素敵で優しくて面白いです。 またよろしくお願いします。
引用元：Googleマップ
筋力付けたくてチキンジムにお世話になってます。毎回元気な声で励ましてくれてありがとう！引き締まった身体になれるよう面倒みてね。
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | アップルジム 町田店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都町田市原町田６丁目１０−１９ アロービル 2階 |
| 電話番号 | 03-6451-2024 |
| 料金 | 入会金33,000円/4回24,800円～ |
| 営業時間 | 9:00～21:25 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 公式URL | https://applegym.jp/shop/machida/ |
アップルジムでは、重心や姿勢を整えるとで寸胴体型にならないトレーニングに力をいれています。
骨格レベルで身体にアプローチし、海外モデルのような美しいS字スタイルを目指すプログラムを提供してくれます。
アップルジムは、全店舗駅から徒歩5分以内となっており、通いやすいのが魅力です。
駅から遠かったり、分かりにくい場所だとモチベーションがあがりません。小田急電鉄（小田急線）なら町田駅西口から徒歩1分、JR（横浜線）ですと町田駅北口から徒歩1分で到着します！
町田エリアで、最も駅から近いジムを探している人におすすめです！
アップルジムは完全個室なので、お子様連れでも大丈夫。産後ダイエットに悩んでいるけれど、小さな子供がいて思うように通えないという人でも、満足感のあるトレーニングができます。
近隣の駐車場を利用すれば、車で行くことも可能です。
アップルジムには、ウエアやシューズの無料レンタルはありません。以下のものが、有料で提供されています。
お水は無料ですが、タオルなどの無料サービスもないので、必要なものは自分で持ってくる必要があります。
自宅やジムでの筋トレが続かず、通い始めました。 特に背中のトレーニングが苦手だったのでカウンセリングで伝えたところ、背中中心に全身鍛える形で見ていただいています。 とても丁寧に指導いただき、トレーニングやストレッチ、体の痛みといった悩みも話しやすくアドバイスいただけるためとても助かっています。 価格もチケット制でお手頃なので、パーソナルジムへ通うことを考えてる方にはおすすめです。
引用元：Googleマップ
ダイエットをしたくて通い始めました。これまで個人で行ってきたダイエットでは、途中で甘えが出たり、逆に張り切りすぎて続かなくなったりで結果が出ていませんでした。 こちらのApple GYMさんでは毎回山崎さんにメニューや強度をカスタマイズしていただけます。一人ではこなせない辛さですが投げ出さず続けられるギリギリのラインでトレーニングしてくださり、おかげで結果と継続を両立できています。
引用元：Googleマップ
普段全く運動をしていなかったので疲れやすい体に危機感を感じたので、体力作りのためにAppleGYMさんにお世話になることにしました。 初めてのパーソナルジムでしたが、トレーナーさんがとても話しやすく自分に合ったトレーニングをしてくれるので通うのが辛くなく、むしろ毎回楽しく通わせていただいております^^
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | 加圧ビューティーテラス 町田小田急店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都町田市原町田6-12-20 小田急百貨店町田店3F |
| 電話番号 | 042-728-4136 |
| 料金 | 入会金25,300円/30分9,900円～ |
| 営業時間 | 月～土10:00～20:30/日祝10:00～20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 公式URL | https://beauty-terrace.jp/shop/machida-odakyu/ |
加圧ビューティーテラスは、パーソナルジムによくある重たいマシンを使ったトレーニングではなく、負荷の少ない機材やピラティスのような方法がメインです。
専用の加圧ベルトを使い加圧と除圧の効果で成長ホルモンを分泌させ、筋力アップだけでなく、内側からの美を引き出してくれます。
加圧ビューティーテラスでは、トレーニングの他にキャビテーションや筋膜リリースなどのエステも利用できます。
そのため、ダイエットだけでなく、エイジングケアからプロポーション維持を目的とした人まで様々な女性が通っています。
まさに女性のためのパーソナルジムと言えますね。
加圧と除圧を繰り返す加圧トレーニングを行うと血行促進につながります。
そのため、冷え性や肩こりが改善したというコメントもありました。
加圧トレーニングで筋肉が増え太りにくい身体になれる上に、冷えも解消されるのは嬉しいポイントです。
加圧ビューティーテラスの食事指導は、管理栄養士が管理するのではなくトレーナーが行います。
また、カロリー計算やレシピなどの提供もありません。
毎日の食事内容を専用アプリなどを使って報告する縛りもなく、報告は自由でフィードバックもトレーニング時に行います。
町田の店舗です。パーソナルトレーニングで効果も高いです！
引用元：Googleマップ
| 店舗名 | OUTLINE 町田店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都町田市森野２丁目１０−２０ ソフィアステージ 103 |
| 電話番号 | 045-777-6828 |
| 料金 | 会金無料（返金プランなしの場合）/8回92,400円～ |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 公式URL | https://www.outline-gym.com/gym/machida |
OUTLINEは、女性専用のパーソナルジムであり、女性の体を熟知したスタッフが在籍しているので、女性らしい理想の体へ導いてくれます。
ベストジムアワードに選ばれるほどの実績を持つほか、ハイレベルの知識を持つトレーナーが在籍しているのもポイント。
また、完全個室のため、他人の目を気にせずトレーニングしたい人にもおすすめです。
OUTLINEには、生涯リバウンドサポートがあります。
そのため、トレーニング期間が終わった後も美しい体型を維持することができます。
LINEを使って食事内容の相談をしたり、自宅で可能なトレーニングメニューを指導してくれるなど、手厚いサポートを受けられます。
OUTLINEには、ウェアやシューズ、タオルを無料で利用することができます。
重たい荷物を持たずに手ぶらでジムに通えるのは嬉しいポイントですね。
女性専用パーソナルジムのOUTLINEですが、担当トレーナーが男性の場合もあります。
個室で男性トレーナーとトレーニングするのはの苦手だと感じる人はあまり向いていないでしょう。
もともと、運動大嫌い、身体固い、食生活も偏食、産後太りで、しょっちゅうマッサージもすきでジム通いは、、ほど遠い存在でした。 はじめたばかりは、トレーニングきつい、結構挫折しそうに何度もなりましたが、トレーナーさんが真摯に向き合ってくださり日常のダイエットの、減量方法を一生懸命考えてくださり、ポジティブな言葉たくさんかけてくださり、運動することが楽しいと気持ちになれました。今後もリバウンドしたくないので、通い続けます。
引用元：Googleマップ
24回コースに通って半年間で14kg減量しました！トレーニングだけでなく食事面もアドバイスしてくださったので1人で悩むことなく続けることができました。自分だけでは痩せることができなかったのでダイエットが成功してとてもうれしいです。毎回楽しいトレーニングをありがとうございました！
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4ヶ月で11kg減量できました。 利用中だけでなく終了後の食事や自分でやれる運動も丁寧にアドバイスしてもらえました。
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| 店舗名 | エクササイズコーチ 町田店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都町田市森野１丁目３９−１ グランドゥールビル 7階 |
| 電話番号 | 042-860-6029 |
| 料金 | 会金19,800円/4回17,600円～ |
| 営業時間 | 月～金10:00～22:00/土日8:00～19:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 公式URL | https://exercisecoach.co.jp/store/machida/ |
エクササイズコーチでは、最先端の運動理論とアメリカ発のAIマシンを使い高効率で効果的なトレーニングを行っています。
AIが運動強度を計算し、個々の身体に最適な不可をかけられるので、理想の身体を作り上げることができます。
エクササイズコーチのトレーニングは、1回20分で完結します！
短時間のトレーニングでも効果を実感できるので、忙しい人にもぴったり。
また、長時間運動するのが苦手な人でもスタートしやすいといったメリットもあります。
トレーニングの予約は、ネットで簡単に予約できます。
当日でも空いていれば予約が可能なので、スキマ時間に利用しやすく時間を有効活用できるのも魅力です。
エクササイズコーチには、シャワー室がありません。
利用料金を極限まで抑えているのでしかたありませんが、運動後に汗を流したい人にとってはデメリットですね。
エクササイズコーチは食事指導は行っていますが、さほど力を入れていません。
徹底した食事指導にはその分コストがかかり、利用料金にも反映します。
そのため、食事管理は自分で自分を自制しながら行わなければなりません。
専門の栄養士による食事指導を希望する人には向いていないと言えるでしょう。
予約制なので必ず行くことができ毎週必ず筋トレ習慣を持てるようになりました。 食事指導も丁寧にしてくださり、体重もその場で管理してくれてやる気になることができています。 おかげで毎回体重が減少し体内脂肪も減って来ています。とてもお勧めな環境です。
引用元：Googleマップ
1つ1つのトレーニングは約1分。それを6マシーン分。侮るなかれ筋肉が死にます。短時間で効率的に鍛えられるので効率重視の方にはおすすめ
引用元：Googleマップ
毎回無駄のないトレーニングが出来ています、忙しくても継続出来る内容だと思います。
引用元：Googleマップ
町田周辺には、安くて通いやすいジムが豊富にそろっていますが、何を基準に選べばよいか迷う人も多いでしょう。
ここでは、パーソナルジムを選ぶ際に知っておくべき3つのポイントを、以下にまとめました。
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
パーソナルジムは、どこも同じトレーニングをしているわけではありません。大きく分けて、コツコツ長期継続するタイプと、ガッツリ短期間で成果を出すタイプがあります。
コツコツ型は、無理せずゆっくりしたペースでトレーニングを行い、ダイエットを長期的な目で考えてプログラムを作ってくれます。
対して、短期集中型は2か月ほどで体重を落とすボディ作りを目標としており、ブライダルや大会出場などで利用する人が多いです。
ほとんどのパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。体験トレーニングの料金は無料のジムが多いですが、有料であっても3,000円ほどが相場です。
パーソナルジムは、店舗によって設備やスタッフの雰囲気が異なるので、体験トレーニングはどんなジムなのか確認するために必ず受けておくことをおすすめします。
パーソナルジムは、店舗によって様々なトレーニングルームがあります。広々とした商業ビルに豊富なトレーニングマシーンが用意されているジムや、マンションの一室を利用した完全個室タイプなどです。
他人の目が気にならず、様々なマシンでトレーニングしたい人は、複数人で同時に利用できる商業ビルタイプがおすすめです。
完全個室タイプは、パーソナルジムが初めてで体型を見られるのが恥ずかしい人や、人に会わず一人で気楽にトレーニングしたい人にぴったり。
1回あたり何分のトレーニングになりますか？
パーソナルジムによって異なりますが、1回30分から60分間のマンツーマントレーニングです。
それ以外の時間で、有酸素マシンが利用できる施設もあります。
トレーナーは専任制ですか？
専任制のジムもあれば、複数のスタッフで担当するジムもあります。
同じスタッフに指導してもらいたい人は、専任制のパーソナルジムを選びましょう。
カウンセリング後は入会をすすめられますか？
カウンセリング後は、メニューや料金などを丁寧に説明してくれます。
入会するかどうかは聞かれますが、無理にすすめられることはありません。
店舗の雰囲気やトレーナーと相性が合えばその場で入会することも可能です。
食事制限が不安で一歩踏み出せません...
多くのパーソナルジムでは、一人一人の目的に合った食事指導が行われています。
短期間で効果を出したい場合は、厳しめの食事制限となることもあります。
パーソナルジムによっては、過度な食事制限がなく食生活の改善を目標としたゆるい食事指導をしているところもあります。
不安な場合は、入会前に体験レッスンなどに参加して質問してみましょう。
トレーニングには何を持っていけばいいですか？
ウエアやタオル、ドリンクなどが無料で用意されているパーソナルジムなら手ぶらで来店できます。
パーソナルジムではどんなトレーニングを行いますか？
パーソナルジムによって様々ですが、マシンを使ったトレーニングが主流です。
また、食事指導やモチベーション管理もしているジムが多いので、理想の体へ近づけるサポートをしてくれます。
ストレッチ、エステなどを取り入れたパーソナルジムもあります。
男性トレーナーが苦手な場合はどうしたらよいですか？
女性専用ジムでも、男性トレーナーがいる場合があります。
申し出れば女性トレーナーに変更してくれるので、無料カウンセリングの際に伝えておくのも良いでしょう。
町田周辺には、コスパの良いジムや女性の美を追求したジムなど、様々な種類のパーソナルジムが揃っていましたね。
忙しくてなかなか運動に時間が取れない人には、短時間でトレーニングが終わるジムがおすすめです。
他人に自分の姿を見られたくない、運動に集中したいという人は、完全個室のパーソナルジムが向いています。
また、ガッツリ短期間で体を仕上げるタイプや、ゆっくり時間をかけて理想の体型を作るなどパーソナルジムによってトレーニング方法が異なるので、あらかじめチェックしておきましょう。
いずれにせよ、まずは無料カウンセリングや体験トレーニングを受けることが大切です。自分に合うパーソナルジムを見つけて、美しいボディ作りを目指しましょう。
