2024.10.1
コラム
そんな思いで、オンラインパーソナルトレーニングを検討している方も多いのではないでしょうか？
しかし、オンラインパーソナルトレーニングといっても数が多く、レッスン内容や料金プランも様々。せっかく始めるなら自分の目的や利用頻度に合ったものを選ぶ必要があります。
ここでは、今人気のおすすめオンラインパーソナルトレーニングを紹介するとともに、料金比較や選び方など解説していきます。
>>オンラインパーソナルトレーニングおすすめ10選を見てみる
オンラインパーソナルトレーニングとは、店舗型のパーソナルトレーニングジムに通ってトレーニングを受けるのではなく、自宅にいながらにしてzoomやビデオ通話などを利用してオンラインで指導を受けることです。
スマホまたはパソコンがあり、ネット環境があればオンラインパーソナルトレーニングを利用することができます。
近くにパーソナルトレーニングジムがない、忙しくて通う時間がないという人や、これまでトレーニングをしたことがないから気軽に無理なく始めてみたい、という人にも向いています。
ジムに通うのはハードルが高いけれど、一人でトレーニングに取り組んでも続かないし効果が目に見えて感じられないという場合、オンラインパーソナルトレーニングを受けることで効果を実感することが可能です。
運動の指導だけではなく、食事指導を併用しているオンラインパーソナルトレーニングも多いので、運動と食生活の両面から太りにくい体を作り、ダイエットでありがちなリバウンドを防ぐことができます。
オンラインパーソナルトレーニングには、店舗型のパーソナルトレーニングジムにはないメリットがいくつかあります。
オンラインパーソナルトレーニングの、4つの魅力について説明します。
オンラインパーソナルトレーニングの大きなメリットは、わざわざ店舗に足を運ぶ必要がないという点です。
仕事が忙しく店舗に通う時間がとれないという人や、子供がまだ小さくてジムに定期的に通うのが難しいという人でも、自宅で空いた時間に短時間のトレーニングを受けることができます。
短時間だからこそ無理なく続けられるので、確実なダイエット効果を実感することにつながります。
大手のパーソナルトレーニングジムは、最新のマシンや設備などが充実しています。
シャワー室やアメニティ、レンタル品などもありますがその分経費がかかり、利用者が支払うトレーニング料金が高額に設定されていることが多いのが難点です。
| 形態 | 月額費用の相場 | 総額費用の相場 |
|---|---|---|
| オンラインパーソナルトレーニング | 3千円～3万円程度 | 2か月6千円～10万円程度 |
| 店舗型 | 4千円～10万円程度 | 2か月 20万円程度 |
プロのトレーナーから指導を受けたくても、入会金やコース料金があまりにも高すぎて諦めている人も少なくありません。
オンラインパーソナルトレーニングなら、大手のパーソナルトレーニングジムで指導をしているような実績と経験のある優れたトレーナーの指導を、オンラインならではの低料金で受けることができます。
大手のパーソナルトレーニングジムは、都市部や中心部にあることが多いです。地方に住んでいる場合、近くにパーソナルトレーニングジムがないから通えない、ということもあるでしょう。
しかし、オンラインパーソナルトレーニングであれば、ネット環境さえあれば全国どこに住んでいても、たとえ海外に住んでいても優れたトレーナーの指導を受けることができます。
田舎に住んでいるから、有名なジムのようなトレーニングはできないと諦めていた人にこそ、オンラインパーソナルトレーニングを体験してみることをおすすめします。
パーソナルトレーニングジムでのマンツーマン指導というと、ハードなトレーニングメニューをイメージしてしまい、関心はあるもののなかなかチャレンジする勇気が出ないという人もいます。
ジムでトレーニングをする場合はそれなりに時間もかけて行うので、運動が苦手な人やトレーニング経験がない人には、キツく感じてしまうこともあります。
しかし、オンラインパーソナルトレーニングなら、トレーナーの指導を受けながら自分のペースで体を動かすことができます。
自宅で行うのでリラックスした状態で取り組むことができ、慣れない場所で行うよりも疲れにくいはずです。
オンラインパーソナルトレーニングは、1回のトレーニング時間が短時間に設定されていることも多いです。
オンラインパーソナルトレーニングは、通常のパーソナルジムと比べると安いので初心者でも初めやすいメリットもありますが、当然下記のようなデメリットもあります。
デメリット
自宅にいながらマンツーマンのレッスンが受けられるのが最大の魅力ですが、逆に言えばリラックスできる自宅だと、なかなか集中できないケースもあるようです。怠け癖がある方も注意が必要です。
料金プランは様々ですが、安さだけで決めてしまうとYouTubeでハウツー動画を見ながらトレーニングするのとあまり変わらない内容となってしまうこともあります。
しっかりと内容を把握したうえで利用するようにしましょう。
自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶには、どのようなポイントに気をつければいいのかを以下にまとめました。
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
オンラインパーソナルトレーニングといっても、トレーニング方法・内容はさまざまです。
とにかく短期間で高いダイエット効果を出すか、あるいはリバウンドを防ぎ太りにくい体づくりをするのか、目的や目標も異なります。
むやみに筋肉をつけるよりも女性らしい引き締まったボディラインになりたい、姿勢の悪さや体の痛みを改善したいなど、目的に合ったトレーニングを行っているかを確認することが重要です。
オンラインパーソナルトレーニングでは、トレーナーが基本的にマンツーマンの指導を行います。
トレーナーの指導方法が合わなかったり、コミュニケーションを上手く取ることができなかったりすると、本来のトレーニング効果も期待できません。
オンラインパーソナルトレーニングを受ける前に、どのようなトレーナーが指導をしてくれるのかを確認する必要があります。サイトを見れば、トレーナーの実績などが紹介されていることもあるので参考にしてみてください。
最終的には、カウンセリングや体験レッスンを受けることでトレーナーとの相性を確かめることができます。
パーソナルトレーニングでは、運動を行うだけでは高いダイエット効果は期待できません。
トレーニング前後の食事の取り方も効果を大きく左右しますし、トレーニング期間が終了してからも体型をキープするためにも、正しい食生活を行う必要があります。
本格的にダイエットをして長期的にリバウンドを防ぎたいなら、食事指導のあるオンラインパーソナルトレーニングを選ぶことをおすすめします。
ただ、食事指導といっても内容はさまざまです。食べるものを無理に制限せず続けられることに重点を置いていたり、LINEやアプリを使って手軽に管理をしてもらえるところもあります。
オンラインパーソナルトレーニングは、店舗に通う必要がないので負担を感じることが少ないでしょう。それでも、プランはさまざまで人によっては続けるのが難しくなる場合もあります。
また、店舗型のパーソナルトレーニングよりも低料金とはいえ、金銭的に厳しいという場合もあるでしょう。
オンラインパーソナルトレーニングは、一時的に取り組んだからといってすぐに効果をがあらわれるわけではありません。ある程度継続することにより理想的な体型を手に入れることができるので、回数や期間がどのくらいだとベストなのかをよく考えた上で、最適なプランのあるところを選んでください。
また、1回あたりの料金は安いように思えても総額となると高額になることもあるので、無理なく続けられる金額であるかについても、慎重に考えてから入会してください。
| 入会金（税込） | 【期間限定】 入会金：55,000円 → 当日入会で22,000円 |
|---|---|
| 総額（税込） | 月4回：26,400円～ |
| 支払い方法 | 口座振替/クレジットカード/分割ローン |
| 公式HP | https://cloud-gym.com/ |
お客様満足度96%という高評価のオンラインパーソナルトレーニングで、リバウンドしにくい理想的な体づくりを目指しています。
遺伝子検査の結果に基づいた効果的なトレーニングメニューを提案しているため、科学的根拠に基づいたダイエットを行えます。
専用アプリでいつでもトレーナーに悩みのサポートをしてもらうことができ、オンラインでもモチベーションを維持することが可能です。
トレーニングは1回につき45分という短時間で、店舗に足を運ぶ必要もないので忙しい人でも無理なく空いた時間を利用して取り組むことができるのがメリットです。
| 入会金 | 10,780円 |
|---|---|
| 総額（税込） | 43,780円〜(2ヶ月) |
| 期間・回数 | 月4回 2ヶ月/3ヶ月/4ヶ月/5ヶ月/6ヶ月 |
| 支払い方法 | クレジットカード/銀行振込 |
| 公式HP | https://plez.jp/ |
1,000人以上が痩せることができたと評判の、自宅でできるパーソナルトレーニングです。
リーズナブルな料金設定で、店舗型パーソナルトレーニングジムの料金より80%も安い料金で、本格的な体づくりをすることができます。
無料カウンセリングもトレーニング期間のサポートも、LINEを使って手軽に受けることができるので、パーソナルトレーニングジムは敷居が高いと感じていた人にもおすすめです。
食事指導では制限するようなメニューはなく、効果的に代謝をアップする食べ物や取り入れ方をアドバイスしてもらうことができ、楽しく無理のないダイエットをすることが可能です。
| 入会金 | 【期間限定】 通常15,000円→0円 |
|---|---|
| 総額（税込） | 6,600円〜 |
| 期間・回数 | 月2回～ |
| 支払い方法 | 銀行振り込み/クレジットカード |
| 公式HP | https://mamatore.com/ |
mamaトレは、産後ダイエットに特化したトレーニングを提供するオンラインパーソナルトレーニングです。
25分コースと50分コースの2パターンがあり、家事や育児の隙間時間でトレーニングすることができます。
通常のパーソナルトレーニングの他、ヨガコースも提供しているので、産後の骨盤が気になる方、体重より見た目を引き締めたい方におすすめです。
短期集中ダイエットプランでは、食事のサポートも行ってくれるので、体重も落としたい方にもピッタリです。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 総額（税込） | 59,600円〜(2ヶ月) |
| 期間・回数 | 週1回 2ヶ月〜 |
| 支払い方法 | クレジットカード/銀行振込 |
| 公式HP | https://livefit.jp/ |
国家資格を持ったトレーナーが、一人一人に合わせたトレーニングを1,000通りものメニューから選びます。
ダイエット目的のトレーニングだけではなく、姿勢の悪さを改善するストレッチコンディショニングプログラムや腰や膝の痛みを改善する体幹トレーニングなど、さまざまなトレーニングメニューがあります。
食事管理はアプリで毎食手軽に管理することができ、日々の食生活から痩せやすい習慣が身に付きます。
オンラインのパーソナルトレーニングなので設備に費用がかからず、広告宣伝費をカットしているため料金はパーソナルトレーニングジムの5分の1という価格で非常にリーズナブルです。
| 入会金 | 60,000円（キャンペーン中0円） |
|---|---|
| 総額（税込） | 41,400円〜(3ヶ月) |
| 期間・回数 | 月4回 3ヶ月/6ヶ月 |
| 支払い方法 | クレジットカード/銀行振込 |
| 公式HP | https://with-fit.com/ |
プロのトレーナーが、食事指導・運動指導をオンラインでしっかり行います。
このようなさまざまな悩みを抱えている人々が利用できる、理想的なオンラインパーソナルトレーニングです。
無料で1回お試しレッスンを受けることができ、食事管理・運動レッスン・指導プランの提案をお試しすることができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 総額（税込） | 月会費550円/40分4,400円〜 |
| 期間・回数 | 特になし |
| 支払い方法 | 都度払い 要問い合わせ |
| 公式HP | https://www.connect-gym.com/onlinepersonal/ |
自分のペースで好きな回数トレーニングを受けることができる、都度払いを採用しているオンラインパーソナルトレーニングです。
1回あたりのトレーニング時間も40分または60分から選ぶことができ、ペアや3人以上のグループでトレーニングを受けることも可能です。
初心者専門のパーソナルトレーニングなので、運動が苦手な人やトレーニング経験のない人でも安心して始めることができます。
来店の必要がなく、一般的なパーソナルトレーニングジムに通うよりもかなりの低料金で本格的なトレーニングを受けられるのが魅力です。
忙しい人や子育て中のママでも、自宅に居ながらにして理想のボディラインを目指すことができます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 総額（税込） | 80,454円〜 |
| 期間・回数 | 3ヶ月〜6ヶ月 |
| 支払い方法 | 要問い合わせ |
| 公式HP | https://www.soelu.com/ |
24,000通りものボディメイクプランの中から最適なメニューを選ぶことができ、自分にぴったりのトレーナーの指導を受けることができます。
パーソナルトレーニングジムの半分以下というリーズナブルな料金で、非常に満足度の高いダイエット効果を実感することができます。
効果に自信があることから、万が一トレーニングの効果に満足できなかっだ場合の30日間の全額返金保証制度も設けています。
オンラインのパーソナルトレーニングで本当に効果があるのか不安な人も、安心してチャレンジすることができます。
オンラインとはいえ、指導を行うトレーナーは大手のパーソナルトレーニングジムで経験と実績を積んできたスペシャリストばかりです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 総額（税込） | 13,200円〜(1ヶ月) |
| 期間・回数 | 1ヶ月/6ヶ月/12ヶ月 |
| 支払い方法 | クレジットカード/PayPal |
| 公式HP | https://www.boot-home.com/ |
運動・食事・睡眠の3つの分野から、理想の体づくりを行うことをモットーにしたオンラインパーソナルトレーニングです。
一人一人に合わせた最適なトレーニングメニューを提案し、継続できることを重視して徹底的にサポートします。
栄養学に基づいた食事内容のアドバイスも受けることができ、一生の習慣として取り入れることができます。健康増進や、ダイエット効果に有効な質の良い睡眠を取るために、トレーナーが相談に乗っています。
これまで15,000人以上を指導した経験のあるベテラントレーナーや、ヨガのインストラクターでもある女性トレーナーも在籍していて、自分に合ったトレーナーから指導を受けることが可能です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 総額（税込） | 月2回18,150円〜 |
| 期間・回数 | 月2/4/6/8/12回 |
| 支払い方法 | クレジットカード/電子マネー/現金/銀行振込 |
| 公式HP | https://www.gym-field.com/plan/onlinepersonal/ |
「遊ぶように鍛える」をテーマに、楽しみながら取り組むことを重視したオンラインパーソナルトレーニングです。
世界基準のライセンスを取得している、一流のトレーナーによる指導を自宅にいながら受けることができます。
辛いトレーニングは続かないから楽しくダイエットしたい、でも効果は実感したいという願いを叶えてくれます。
テレビや雑誌など、多数のメディアでも取り上げられているため注目度が高く、Googleでの口コミ数は3年連続No.1です。
最先端のトレーニングメソッドを採用することにより、体験した人のうち96%がダイエット効果を実感しています。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 総額（税込） | 月2回 14,250円〜(3ヶ月) |
| 期間・回数 | 月2/4/8回 3ヶ月〜 |
| 支払い方法 | 要問い合わせ |
| 公式HP | https://www.smahofit.jp/ |
専任の食事指導コーチとパーソナルトレーナーの2名体制で、食生活と運動量を管理してくれるオンラインパーソナルトレーニングです。
食事制限をするのではなく、食べても太りにくい体にするために基礎代謝を促す食事のアドバイスを行っています。
日常生活の運動量を上げることができるよう、疲れにくい体づくりにも重点をおくことで、一時的なダイエットではなく長期的にボディラインをキープすることができます。
週1〜2回のzoomによるパーソナルトレーナーと、ライン通話による食事指導なので、忙しくてなかなか時間のない人でも空いた時間を利用して取り組むことが可能です。
| 本体価格（税込） | 164,780円 |
|---|---|
| サブスク料金（税込） | 月額6,578円 |
| 送料・保険料 | 33,000円 |
| 支払い方法 | 一括/最大60回払い分割（分割手数料無料） |
| 公式HP | https://mirrorfit.jp/ |
ミラーフィットは、自分の姿を確認しながらフィットネスレッスンを受けられる未来型ディバイス。
毎月更新されてる400以上のフィットネスコンテンツの他にも、プロのトレーナーによるオンラインパーソナルトレーニングや、AIによる3Dボディスキャン、ライブレッスンなど幅広く対応。
これ一台あれば、個人はもちろん家族も一緒にトレーニングが可能。目的問わず様々なトレーニングができるので、産後ダイエットやゴルフのフォームトレーニング、キッズダンスといった用途で活用することができます。
女性におすすめのポイント
産後ママのダイエットに特化したオンラインパーソナルジムだけあって、子育て中の女性へかなり配慮されたサービスを提供しています。
料金設定も6,600円～とリーズナブルなので、家計を圧迫する心配もありません。
| サービス名 | 入会金（税込） | 月額or総額 | 1レッスンあたりの料金 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| CLOUD GYM | 通常55,000円→当日入会で22,000円 | 月6回：37,950円( | 6,325円 | ・トレーニング時間：45分×月6回 ・遺伝子検査 ・トレーニング動画 ・定期カウンセリング |
| プレズ＜Plez＞ | 10,780円 | 月額 43,890円 | 5,486円 | ・トレーニング時間：25分×8回 ・食事指導 |
| mamaトレ | 通常15,000円→0円キャンペーン中 | 月額 21,300円 | 5,325円 | ・トレーニング時間：25分×4回 ・食事指導 |
| Live Fit | 11,000円 | 月額 32,780円 | 8,195円 | ・トレーニング時間：週1回50分×4回 ・食事指導 |
| WITH Fitness | 通常33,000円→0円キャンペーン中 | 月額 19,800円 | 4,950円 | ・トレーニング時間：30分×4回 ・食事指導 ・WITH Fitnessアプリの全機能が利用可能 |
| コネクトジム | 11,000円 | 550円（月会費）+4,400円（単発） | 4,400円 | ・トレーニング時間：40分 |
| UBODY | 無料 | 月額 9,878円 | 受け放題 | – |
| Boot home | 無料 | 月額 13,200円 | – | ・食事指導 ・栄養アドバイス ・睡眠サポート |
| ジムフィールド | 3,300円 | 月額 9,350円 | 3,025円 | ・トレーニング時間：30分×2回 |
| スマホフィット | 5,500円 | 月額 15,290円 | 2,650円 | ・トレーニング時間：30分×週2回 ・食事指導 |
オンラインパーソナルトレーニングを始める流れを、わかりやすく説明します。
1.自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶ
サイトの情報を比較したり、口コミ評価を参考にするなどして候補となるオンラインパーソナルトレーニングを選びます。
2.無料カウンセリング・体験レッスンを受ける
入会前にカウンセリングでトレーニング内容の説明を受けます。
体験レッスンを受けることが可能な場合は是非受けてみて実際のトレーニングをお試ししてみましょう。
3.入会する
トレーニング内容などに納得できた場合は入会手続きを行います。カウンセリング当日に入会することもできますし、検討して後日あらためて入会することも可能です。
入会する場合は入会金や必要な料金を支払います。
4.トレーニングを開始する
予約をした日時にスマホやタブレット、パソコンを使ってオンライントレーニングを受けます。
プランによっては食事指導も受けることができます。
オンラインパーソナルトレーニングは効果がありますか？
プロのトレーナーが指導を行うので、しっかり継続して取り組むことで効果も実感することができます。
ただ、パーソナルトレーニングジムに通う方が向いている人もいるので、まずは体験レッスンを受けてみてください。
オンラインパーソナルトレーニングは全国どこからでも入会できるんですか？
はい、来店する必要がないので地方に住んでいても入会してトレーニングを受けることができます。
どのオンラインパーソナルトレーニングがいいのかわかりません。
口コミ評価を参考にしたり、サイトの情報をチェックして選びましょう。
詳細を知るにはまずは無料カウンセリングを受けてみましょう。
オンラインパーソナルトレーニングの料金相場を教えてください。
一概には言えませんが、大体入会金は10,000円程度で、コース料金は一般的なパーソナルトレーニングジムの半分以下であることが多いです。
料金の詳細は各サイトで確認するか、直接問い合わせをしてみてください。
オンラインパーソナルトレーニングは夜遅くでもできるんですか？
対応できる時間帯は異なるので問い合わせをしてみてください。
オンラインパーソナルトレーニングは、店舗型のパーソナルトレーニングジムにはないメリットがたくさんあります。
ダイエットなどの目的でパーソナルトレーニングを受けてみたいけれど、さまざまな事情でジムに通うことが難しくあきらめていた人でも、オンラインパーソナルトレーニングという選択肢を選ぶことで解決できる場合があります。
ただ、オンラインパーソナルトレーニングは人によって向き不向きがあるのも事実で、始めるにあたってはいくつか注意しなければならないこともあります。
