2024.12.11
コラム
そんな思いで、オンラインパーソナルトレーニングを検討している方も多いのではないでしょうか？
しかし、オンラインパーソナルトレーニングといっても数が多く、レッスン内容や料金プランも様々。せっかく始めるなら自分の目的や利用頻度に合ったものを選ぶ必要があります。
ここでは、今人気のおすすめオンラインパーソナルトレーニングを紹介するとともに、料金比較や選び方など解説していきます。
オンラインパーソナルトレーニングとは、店舗型のパーソナルトレーニングジムに通ってトレーニングを受けるのではなく、自宅にいながらにしてzoomやビデオ通話などを利用してオンラインで指導を受けることです。
スマホまたはパソコンがあり、ネット環境があればオンラインパーソナルトレーニングを利用することができます。
近くにパーソナルトレーニングジムがない、忙しくて通う時間がないという人や、これまでトレーニングをしたことがないから気軽に無理なく始めてみたい、という人にも向いています。
ジムに通うのはハードルが高いけれど、一人でトレーニングに取り組んでも続かないし効果が目に見えて感じられないという場合、オンラインパーソナルトレーニングを受けることで効果を実感することが可能です。
運動の指導だけではなく、食事指導を併用しているオンラインパーソナルトレーニングも多いので、運動と食生活の両面から太りにくい体を作り、ダイエットでありがちなリバウンドを防ぐことができます。
オンラインパーソナルトレーニングには、店舗型のパーソナルトレーニングジムにはないメリットがいくつかあります。
オンラインパーソナルトレーニングの、4つの魅力について説明します。
オンラインパーソナルトレーニングの大きなメリットは、わざわざ店舗に足を運ぶ必要がないという点です。
仕事が忙しく店舗に通う時間がとれないという人や、子供がまだ小さくてジムに定期的に通うのが難しいという人でも、自宅で空いた時間に短時間のトレーニングを受けることができます。
大手のパーソナルトレーニングジムは、最新のマシンや設備などが充実しています。
シャワー室やアメニティ、レンタル品などもありますがその分経費がかかり、利用者が支払うトレーニング料金が高額に設定されていることが多いのが難点です。
| 形態 | 月額費用の相場 | 総額費用の相場 |
|---|---|---|
| オンラインパーソナルトレーニング | 3千円～3万円程度 | 2か月6千円～10万円程度 |
| 店舗型 | 4千円～10万円程度 | 2か月 20万円程度 |
プロのトレーナーから指導を受けたくても、入会金やコース料金があまりにも高すぎて諦めている人も少なくありません。
オンラインパーソナルトレーニングなら、大手のパーソナルトレーニングジムで指導をしているような実績と経験のある優れたトレーナーの指導を、オンラインならではの低料金で受けることができます。
大手のパーソナルトレーニングジムは、都市部や中心部にあることが多いです。地方に住んでいる場合、近くにパーソナルトレーニングジムがないから通えない、ということもあるでしょう。
しかし、オンラインパーソナルトレーニングであれば、ネット環境さえあれば全国どこに住んでいても、たとえ海外に住んでいても優れたトレーナーの指導を受けることができます。
パーソナルトレーニングジムでのマンツーマン指導というと、ハードなトレーニングメニューをイメージしてしまい、関心はあるもののなかなかチャレンジする勇気が出ないという人もいます。
ジムでトレーニングをする場合はそれなりに時間もかけて行うので、運動が苦手な人やトレーニング経験がない人には、キツく感じてしまうこともあります。
しかし、オンラインパーソナルトレーニングなら、トレーナーの指導を受けながら自分のペースで体を動かすことができます。
自宅で行うのでリラックスした状態で取り組むことができ、慣れない場所で行うよりも疲れにくいはずです。
オンラインパーソナルトレーニングは、1回のトレーニング時間が短時間に設定されていることも多いです。
オンラインパーソナルトレーニングは、通常のパーソナルジムと比べると安いので初心者でも初めやすいメリットもありますが、当然下記のようなデメリットもあります。
デメリット
自宅にいながらマンツーマンのレッスンが受けられるのが最大の魅力ですが、逆に言えばリラックスできる自宅だと、なかなか集中できないケースもあるようです。怠け癖がある方も注意が必要です。
料金プランは様々ですが、安さだけで決めてしまうとYouTubeでハウツー動画を見ながらトレーニングするのとあまり変わらない内容となってしまうこともあります。
しっかりと内容を把握したうえで利用するようにしましょう。
定期的にカウンセリングを行うのか、食事指導の内容、モチベーションを維持してくれるトレーナーかも判断基準として持っておくといいでしょう。
人気と実績のあるオンラインパーソナルトレーニングサービスを徹底比較し、満足度の高い順にランキング形式でご紹介します。
ランキングの基準は、料金プラン、トレーナーの質、利用者の口コミなど多角的にチェックしました。
| オンラインジム名 | CLOUD GYM |
|---|---|
| 入会金（税込） | 【期間限定】 入会金：55,000円 → 当日入会で22,000円 |
| 総額（税込） | 月4回：26,400円～ |
| 支払い方法 | 口座振替/クレジットカード/分割ローン |
| 公式HP | https://cloud-gym.com/ |
お客様満足度96%という高評価のオンラインパーソナルトレーニングで、リバウンドしにくい理想的な体づくりを目指しています。
遺伝子検査の結果に基づいた効果的なトレーニングメニューを提案しているため、科学的根拠に基づいたダイエットを行えます。
専用アプリでいつでもトレーナーに悩みのサポートをしてもらうことができ、オンラインでもモチベーションを維持することが可能です。
トレーニングは1回につき45分という短時間で、店舗に足を運ぶ必要もないので忙しい人でも無理なく空いた時間を利用して取り組むことができるのがメリットです。
| オンラインジム名 | プレズ |
|---|---|
| 入会金 | 10,780円 |
| 総額（税込） | 43,780円〜(2ヶ月) |
| 期間・回数 | 月4回 2ヶ月/3ヶ月/4ヶ月/5ヶ月/6ヶ月 |
| 支払い方法 | クレジットカード/銀行振込 |
| 公式HP | https://plez.jp/ |
1,000人以上が痩せることができたと評判の、自宅でできるパーソナルトレーニングです。
リーズナブルな料金設定で、店舗型パーソナルトレーニングジムの料金より80%も安い料金で、本格的な体づくりをすることができます。
無料カウンセリングもトレーニング期間のサポートも、LINEを使って手軽に受けることができるので、パーソナルトレーニングジムは敷居が高いと感じていた人にもおすすめです。
食事指導では制限するようなメニューはなく、効果的に代謝をアップする食べ物や取り入れ方をアドバイスしてもらうことができ、楽しく無理のないダイエットをすることが可能です。
| オンラインジム名 | mamaトレ |
|---|---|
| 入会金 | 【期間限定】 通常15,000円→0円 |
| 総額（税込） | 6,600円〜 |
| 期間・回数 | 月2回～ |
| 支払い方法 | 銀行振り込み/クレジットカード |
| 公式HP | https://mamatore.com/ |
mamaトレは、産後ダイエットに特化したトレーニングを提供するオンラインパーソナルトレーニングです。
25分コースと50分コースの2パターンがあり、家事や育児の隙間時間でトレーニングすることができます。
通常のパーソナルトレーニングの他、ヨガコースも提供しているので、産後の骨盤が気になる方、体重より見た目を引き締めたい方におすすめです。
短期集中ダイエットプランでは、食事のサポートも行ってくれるので、体重も落としたい方にもピッタリです。
| オンラインジム名 | Live Fit |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円 |
| 総額（税込） | 59,600円〜(2ヶ月) |
| 期間・回数 | 週1回 2ヶ月〜 |
| 支払い方法 | クレジットカード/銀行振込 |
| 公式HP | https://livefit.jp/ |
国家資格を持ったトレーナーが、一人一人に合わせたトレーニングを1,000通りものメニューから選びます。
ダイエット目的のトレーニングだけではなく、姿勢の悪さを改善するストレッチコンディショニングプログラムや腰や膝の痛みを改善する体幹トレーニングなど、さまざまなトレーニングメニューがあります。
食事管理はアプリで毎食手軽に管理することができ、日々の食生活から痩せやすい習慣が身に付きます。
オンラインのパーソナルトレーニングなので設備に費用がかからず、広告宣伝費をカットしているため料金はパーソナルトレーニングジムの5分の1という価格で非常にリーズナブルです。
| オンラインジム名 | Fit Me |
|---|---|
| 入会金（税込） | 無料 |
| 総額（税込） | 198,000円 |
| 期間・回数 | 3ヶ月・15回 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 公式HP | https://fit-mi.com/ |
「Fit me」はオンラインパーソナルジムで、「最短3ヶ月でなりたいカラダに」を目標にしています。
オンライン上でトレーナーがマンツーマンサポートで対応してくれる為、自宅に居ながらにしてパーソナルジムでトレーニングをしているかのように利用できます。
Fit meは、毎日の食事に関してアドバイスをもらえるため、食生活から変えていくことが可能です。もちろん、オンライン上でトレーナーに対応してもらう為、通う手間がありません。
また、トレーナーから適切な運動プログラムを教えてもらえます。これによって無駄なく、そして体に無理な負担を掛けずに筋トレが行えます。
そして、Fit meは1年間という長期間のアフターサポートをしてくれています。
これによりサポート期間終了後も生活習慣が乱れず、リバウンドもしません。
| オンラインジム名 | ZENNA（ゼンナ） |
|---|---|
| 入会金（税込） | 0円 |
| 総額（税込） | 16,280円｜ベーシックプラン（月4回） 9,020円｜ライトプラン（月2回） 29,040円｜エリートプラン（週2回） |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 公式HP | https://zen-na.jp/ |
ZENNAの特徴は、ZOOMを使用して気軽に自宅でオンライントレーニングをおこなっていることです。
また、ZENNAを利用している人の99パーセント以上が、このお店のサービスに満足しています。ZENNAは、継続してトレーニングをしている人が多いことも特徴です。
ZENNAでトレーニングをしている人のうち94.8パーセントの人が、次の月も続けてトレーニングをしています。
いろいろな時間帯にトレーニングができることも、嬉しいポイントです。
| オンラインジム名 | SOELU |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| 総額（税込） | 80,454円〜 |
| 期間・回数 | 3ヶ月〜6ヶ月 |
| 支払い方法 | 要問い合わせ |
| 公式HP | https://www.soelu.com/ |
24,000通りものボディメイクプランの中から最適なメニューを選ぶことができ、自分にぴったりのトレーナーの指導を受けることができます。
パーソナルトレーニングジムの半分以下というリーズナブルな料金で、非常に満足度の高いダイエット効果を実感することができます。
効果に自信があることから、万が一トレーニングの効果に満足できなかっだ場合の30日間の全額返金保証制度も設けています。
オンラインのパーソナルトレーニングで本当に効果があるのか不安な人も、安心してチャレンジすることができます。
オンラインとはいえ、指導を行うトレーナーは大手のパーソナルトレーニングジムで経験と実績を積んできたスペシャリストばかりです。
| オンラインジム名 | ジムフィールド |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| 総額（税込） | 月2回18,150円〜 |
| 期間・回数 | 月2/4/6/8/12回 |
| 支払い方法 | クレジットカード/電子マネー/現金/銀行振込 |
| 公式HP | https://www.gym-field.com/plan/onlinepersonal/ |
「遊ぶように鍛える」をテーマに、楽しみながら取り組むことを重視したオンラインパーソナルトレーニングです。
世界基準のライセンスを取得している、一流のトレーナーによる指導を自宅にいながら受けることができます。
辛いトレーニングは続かないから楽しくダイエットしたい、でも効果は実感したいという願いを叶えてくれます。
テレビや雑誌など、多数のメディアでも取り上げられているため注目度が高く、Googleでの口コミ数は3年連続No.1です。
最先端のトレーニングメソッドを採用することにより、体験した人のうち96%がダイエット効果を実感しています。
| オンラインジム名 | コネクトジム |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円 |
| 総額（税込） | 月2回 14,250円〜(3ヶ月) |
| 期間・回数 | 月2/4/8回 3ヶ月〜 |
| 支払い方法 | 要問い合わせ |
| 公式HP | https://www.smahofit.jp/ |
専任の食事指導コーチとパーソナルトレーナーの2名体制で、食生活と運動量を管理してくれるオンラインパーソナルトレーニングです。
食事制限をするのではなく、食べても太りにくい体にするために基礎代謝を促す食事のアドバイスを行っています。
日常生活の運動量を上げることができるよう、疲れにくい体づくりにも重点をおくことで、一時的なダイエットではなく長期的にボディラインをキープすることができます。
週1〜2回のzoomによるパーソナルトレーナーと、ライン通話による食事指導なので、忙しくてなかなか時間のない人でも空いた時間を利用して取り組むことが可能です。
| オンラインジム名 | Dr.トレーニング |
|---|---|
| 入会金（税込） | 35,600円 |
| 総額（税込） | 40,380円～(月4回60分) |
| 支払い方法 | クレジットカード・銀行振込 |
| 公式HP | https://drtraining.jp/training/online |
Dr.トレーニングは、医学的根拠に基づいた500種類以上のトレーニングメニューを提供しているメディカルパーソナルジムです。
トレーナー・管理栄養士・理学療法士など運動医学のプロフェッショナルが集結しており、エクササイズの仕方から日々の食事管理まで健康増進に役立つ多彩な情報を習得できます。
カウンセリングを通じて一人一人に最適なメニューを組んでもらえるため、無駄を排した効率的なトレーニングにより理想的なボディーメイクを実現できるメリットがあります。
現地のジムに通うのが難しい方のために、自宅で運動できる「オンラインパーソナルトレーニング」や、パーソナルトレーナーを派遣してもらえる「出張パーソナルトレーニング」などのコースも用意。
| オンラインジム名 | 30.f（サーティフィット） |
|---|---|
| 入会金（税込） | 5,000円(入会金無料キャンペーンあり) |
| 総額（税込） | 5,280円～ |
| 期間・回数 | 12ヶ月契約・月2回～回数無制限 |
| 支払い方法 | 各種オンライン決済・クレジットカード |
| 公式HP | https://lp.30-f.com/ |
サーティフィットは、LINEの友達登録だけで簡単に利用を開始できる、オンラインフィットネスジムです。
こちらのジムでは、ただ身体を鍛えるというだけではなく、心と身体の健康という見地による「脳科学」「心理学」からのアプローチメニューが最大の特徴となっています。
特に、一つのメニューの中で「高強度」と「低強度」の運動を繰り返し行うトレーニングがサーティフィットの特色です。
これにより、忍耐・精神力という面でも大きな効果が期待できるとされています。
また、1つのトレーニング時間は30分だけと非常に短時間になっており、効率の良い時間の使い方でハイパフォーマンスな効果を得られるのが強みです。
| オンラインジム名 | 24/7 ONLINE FITNESS |
|---|---|
| 入会金（税込） | 5,500円（WEB申し込みで無料） |
| 総額（税込） | 月額3,278円～ |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 公式HP | https://www.247-onlinefitness.jp/ |
24/7 Online Fitnessは、自宅にいながら本格的なフィットネスを楽しめるオンラインサービスです。プロのインストラクターがリアルタイムで指導するライブレッスンを通じて、まるでジムに通っているような臨場感を体感できます。
8万人以上の利用者に支持された「24/7 Workout」のダイエットメソッドを、自宅で手軽に実践可能。スマホやPC、タブレットを使い、自分のペースで効率的に理想の体を目指せます。
また、自宅でレッスンを受けられるため、移動の手間やジム特有の「人目」が気にならず、すっぴんや部屋着のまま参加できるのも魅力です。
Zoomのフォーカスモードを使用しており、他の参加者に姿を見られる心配もありません。
さらに、3つ目の特徴としてトレーニング継続のための環境づくりにも注力。事前予約によってスケジュールを管理し、プロがフォームをチェックすることで、正確で効果的なエクササイズを実現します。
自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶには、どのようなポイントに気をつければいいのかを以下にまとめました。
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
オンラインパーソナルトレーニングといっても、トレーニング方法・内容はさまざまです。
とにかく短期間で高いダイエット効果を出すか、あるいはリバウンドを防ぎ太りにくい体づくりをするのか、目的や目標も異なります。
むやみに筋肉をつけるよりも女性らしい引き締まったボディラインになりたい、姿勢の悪さや体の痛みを改善したいなど、目的に合ったトレーニングを行っているかを確認することが重要です。
オンラインパーソナルトレーニングでは、トレーナーが基本的にマンツーマンの指導を行います。
トレーナーの指導方法が合わなかったり、コミュニケーションを上手く取ることができなかったりすると、本来のトレーニング効果も期待できません。
オンラインパーソナルトレーニングを受ける前に、どのようなトレーナーが指導をしてくれるのかを確認する必要があります。サイトを見れば、トレーナーの実績などが紹介されていることもあるので参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングでは、運動を行うだけでは高いダイエット効果は期待できません。
トレーニング前後の食事の取り方も効果を大きく左右しますし、トレーニング期間が終了してからも体型をキープするためにも、正しい食生活を行う必要があります。
本格的にダイエットをして長期的にリバウンドを防ぎたいなら、食事指導のあるオンラインパーソナルトレーニングを選ぶことをおすすめします。
ただ、食事指導といっても内容はさまざまです。食べるものを無理に制限せず続けられることに重点を置いていたり、LINEやアプリを使って手軽に管理をしてもらえるところもあります。
オンラインパーソナルトレーニングは、店舗に通う必要がないので負担を感じることが少ないでしょう。それでも、プランはさまざまで人によっては続けるのが難しくなる場合もあります。
また、店舗型のパーソナルトレーニングよりも低料金とはいえ、金銭的に厳しいという場合もあるでしょう。
オンラインパーソナルトレーニングは、一時的に取り組んだからといってすぐに効果をがあらわれるわけではありません。
ある程度継続することにより理想的な体型を手に入れることができるので、回数や期間がどのくらいだとベストなのかをよく考えた上で、最適なプランのあるところを選んでください。
女性におすすめのポイント
産後ママのダイエットに特化したオンラインパーソナルジムだけあって、子育て中の女性へかなり配慮されたサービスを提供しています。
| サービス名 | 入会金（税込） | 月額or総額 | 1レッスンあたりの料金 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| CLOUD GYM | 通常55,000円→当日入会で22,000円 | 月6回：37,950円( | 6,325円 | ・トレーニング時間：45分×月6回 ・遺伝子検査 ・トレーニング動画 ・定期カウンセリング |
| プレズ＜Plez＞ | 10,780円 | 月額 43,890円 | 5,486円 | ・トレーニング時間：25分×8回 ・食事指導 |
| mamaトレ | 通常15,000円→0円キャンペーン中 | 月額 6,600円～ | 5,325円 | ・トレーニング時間：25分×4回 ・食事指導 |
| Live Fit | 11,000円 | 月額 32,780円 | 8,195円 | ・トレーニング時間：週1回50分×4回 ・食事指導 |
| コネクトジム | 11,000円 | 550円（月会費）+4,400円（単発） | 4,400円 | ・トレーニング時間：40分 |
| SOELU | 無料 | 月額 9,878円 | 受け放題 | – |
| ジムフィールド | 3,300円 | 月額 9,350円 | 3,025円 | ・トレーニング時間：30分×2回 |
| スマホフィット | 5,500円 | 月額 15,290円 | 2,650円 | ・トレーニング時間：30分×週2回 ・食事指導 |
オンラインパーソナルトレーニングを始める流れを、わかりやすく説明します。
1.自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶ
サイトの情報を比較したり、口コミ評価を参考にするなどして候補となるオンラインパーソナルトレーニングを選びます。
2.無料カウンセリング・体験レッスンを受ける
入会前にカウンセリングでトレーニング内容の説明を受けます。
体験レッスンを受けることが可能な場合は是非受けてみて実際のトレーニングをお試ししてみましょう。
3.入会する
トレーニング内容などに納得できた場合は入会手続きを行います。カウンセリング当日に入会することもできますし、検討して後日あらためて入会することも可能です。
入会する場合は入会金や必要な料金を支払います。
4.トレーニングを開始する
予約をした日時にスマホやタブレット、パソコンを使ってオンライントレーニングを受けます。
プランによっては食事指導も受けることができます。
オンラインパーソナルトレーニングは効果がありますか？
プロのトレーナーが指導を行うので、しっかり継続して取り組むことで効果も実感することができます。
ただ、パーソナルトレーニングジムに通う方が向いている人もいるので、まずは体験レッスンを受けてみてください。
オンラインパーソナルトレーニングは全国どこからでも入会できるんですか？
はい、来店する必要がないので地方に住んでいても入会してトレーニングを受けることができます。
どのオンラインパーソナルトレーニングがいいのかわかりません。
口コミ評価を参考にしたり、サイトの情報をチェックして選びましょう。
詳細を知るにはまずは無料カウンセリングを受けてみましょう。
オンラインパーソナルトレーニングの料金相場を教えてください。
一概には言えませんが、大体入会金は10,000円程度で、コース料金は一般的なパーソナルトレーニングジムの半分以下であることが多いです。
料金の詳細は各サイトで確認するか、直接問い合わせをしてみてください。
オンラインパーソナルトレーニングは夜遅くでもできるんですか？
対応できる時間帯は異なるので問い合わせをしてみてください。
オンラインパーソナルトレーニングは、店舗型のパーソナルトレーニングジムにはないメリットがたくさんあります。
ダイエットなどの目的でパーソナルトレーニングを受けてみたいけれど、さまざまな事情でジムに通うことが難しくあきらめていた人でも、オンラインパーソナルトレーニングという選択肢を選ぶことで解決できる場合があります。
ただ、オンラインパーソナルトレーニングは人によって向き不向きがあるのも事実で、始めるにあたってはいくつか注意しなければならないこともあります。
