2024.11.22
コラム
運動ダイエットは健康的にやせられてリバウンドも少ないため、挑戦する人が大勢いますが、1人では長続きしないのがネックです。
そこで女性にもおすすめなのがパーソナルジム。専属のトレーナーの指導のもと行うので挫折しにくいです。
理想の体型になるためにパーソナルジムに通おうと考えている女性は多いです。
しかしジムは数が多く、一から自分で探すのは大変。
女性向けにトレーニングを提供しているパーソナルジムの特徴は下記の5つです。
各ジムのよって異なりますが、女性向けのトレーニングを提供していることもあり、上記のような特徴を持つパーソナルジムが多いといえます。
このほか、食事指導の一環として宅配食を提供しているパーソナルジムもあり、働く女性が効率よくボディメイクできるようなサービスを提供しているところもあります。
ランキング更新日：2024/11/24
出典元：https://beyond-gym.com/
| 公式サイト | https://beyond-gym.com/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 無料 |
| コース料金（税込） | 【回数券】 STANDARD 10（10回）：96,800円 ACHIEVE 20（20回）：176,000円 BEYOND 30（30回）：247,500円 【ライフプランニングコース】 ライフプランニング16（全16回/2ヶ月）：281,600円 ライフプランニング24（全24回/3ヶ月）：422,400円 |
| 体験トレーニング | 初回無料キャンペーン中 |
| 女性におすすめのポイント | ・美ボディコンテスト入賞経験のあるトレーナーが多数 ・無理糖質制限なし ・痩せた先の美しいボディを目指す |
| 食事指導 | 込み：ライフプランニングコースのみ |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | 店舗により異なる |
| シャワールーム | 全店舗完備：Refa設置店あり |
| 子連れ利用 | 店舗により異なる |
| レンタルサービス | ウェア、タオル、各種アメニティ |
| 営業時間 | 店舗により異なる |
| 展開地域 | 麻布十番店/六本木店/渋谷宮益坂店/銀座店/自由が丘店/恵比寿店/青物横丁店/五反田店/大井町店/田町・三田店/新宿店/飯田橋神楽坂店/高田馬場店/錦糸町店/錦糸町ANNEX店/池袋店/巣鴨店/北千住店/秋葉原店/四ツ谷麹町店/葛西店/木場店/蒲田店/二子玉川店/経堂店/下北沢店/中野店/練馬江古田店/立川店/立川ANNEX店/吉祥寺店/吉祥寺ANNEX店/聖蹟桜ヶ丘店/調布店/町田店/所沢秋津店/八王子店/横浜東口店/横浜元町店/横浜西口店/新横浜店/二俣川店/上大岡店/たまプラーザ店/たまプラーザANNEX店/戸塚店/川崎店/新百合ヶ丘店/登戸店/武蔵小杉店/溝の口店/平塚店/藤沢店/湘南台店/本厚木店/浦和店/浦和ANNEX店/大宮店/本川越店/熊谷店/川口店/所沢プロペ通り店/春日部店/草加店/南越谷店/蕨店/志木店/和光店/千葉駅前店/柏店/船橋店/木更津店/松戸店/成田店/浦安店/水戸店/つくば研究学園前店/神栖店/高崎店/宇都宮店/小山店/札幌駅前店/札幌ANNEX店/札幌大通店/札幌円山店/仙台店/郡山店}/いわき店/名古屋駅前店/名古屋栄店/豊橋店/岡崎店/春日井店/豊田店/岐阜店/多治見店/静岡店/浜松店/沼津店/掛川店/藤枝店/四日市店/新潟店/富山店/金沢店/福井店/長野店/甲府国母店/心斎橋店/梅田店/谷町四丁目店/江坂店/堺東店/京都四条店/神戸元町店/奈良店/広島店/高松店/小倉店/博多店/福岡天神店/福岡天神ANNEX店/久留米店/熊本店/大分店 |
| 年齢層 | 20代～40代 |
ダイエットはもちろん、その先にある理想のボディを目指したい方におすすめのパーソナルジムです。
すべてのコースが入会金無料となっており、利用回数を調整できる回数券も用意されているので、プライベートのスケジュールが不安定な方でも、期限切れの心配がなく安心です。
トレーナー陣は大会入賞者で編成されているので、本格的なボディメイクをマンツーマンで指導。
糖質を極度に制限するような食事指導も行っていないので、無理なく継続することができ、健康的にダイエットに取り組むことができます。
出典元：international.co.jp
| 公式サイト | https://www.shapes-international.co.jp/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 22,000円 |
| コース料金（税込） | 【ダイエットプラン】 ショートコース（2ヶ月/16回）：184,800～220,000円 ベーシックコース（3ヶ月/24回）：250,800～303,600円 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,000～290,400円 32回：246,400～369,600円 40回：286,000～440,000円 48回：316,800～501,600円 |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 女性におすすめのポイント | ・スタッフ全員が女性 ・全106種の女性に特化したトレーニングメニュー ・1回45分で効率のいいトレーニング |
| 食事指導 | あり |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | オープンタイプ |
| シャワールーム | あり |
| 子連れ利用 | 託児所あり（オプション） |
| レンタルサービス | 無料：ウェアレンタル、バスタオル、フェイスタオル、各種アメニティ |
| 営業時間 | 店舗により異なる |
| 展開地域 | 札幌/仙台/郡山/所沢/柏/浦和/千葉/横浜/川崎/藤沢/あざみ野/高崎/宇都宮/新宿/池袋/吉祥寺/北千住/上野/立川/自由が丘/町田/東京/赤羽/名古屋/金山/長野/金沢/京都/梅田/京橋/大濠公園 |
| 年齢層 | 20代～50代 |
ただ痩せるだけではなく、メリハリのあるボディを目指していくジムです。
女性専用なので男性の目を気にすることもありませんし、個人個人に向いたプログラムを実践していくのでダイエットに効果的。
体型タイプを分け、筋肉やぜい肉を把握してトレーニングを行っていきます。
出典元：outline-gym.com
| 公式サイト | https://www.outline-gym.com/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 33,000円→入会金0円キャンペーン中 |
| コース料金（税込） | 【クイックコース】 1か月/全8回（75分）：92,400円 【ダイエットコース】 2か月/全16回（75分）：184,800円 【ボディメイクコース】 3か月/全24回（75分）：277,200円 【下半身SPコース】 3か月/全24回（100分）：369,600円 |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 女性におすすめのポイント | ・女性特化型のトレーニングマシンを採用 ・生涯無料24時間アフターサポート付き※クイックコースは対象外 ・無条件での残回数返金制度あり |
| 食事指導 | 込み：すべてのコース |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | 完全個室 |
| 女性トレーナー | 在籍：指名可能 |
| シャワールーム | あり |
| 子連れ利用 | 可能（ベビーサークル） |
| レンタルサービス | 無料：ウェア、タオル、アメニティ、高級アミノ酸ドリンク |
| 年齢層 | 20代前半～50代 |
| 営業時間 | 8：00～23：00 |
| 展開地域 | 横浜駅前店/横浜西口新店舗/藤沢店/藤沢駅前店/川崎店/関内店/戸塚店/本厚木店/新宿店/池袋店/恵比寿・広尾店/町田店/北千住店/錦糸町店/吉祥寺店/下北沢店/千葉店/船橋店/柏店/越谷店/宇都宮店/秋葉原店・上野店/銀座店/天王寺店/渋谷店/蒲田店/中野店/練馬店/なんば店/立川店/赤羽店/自由が丘店/広島店 |
完全個室、完全予約制のジムです。
5,000人以上のトレーニングをサポートしてきた実績があり、手ぶらで通えるほどレンタル品が多いので仕事終わりにも通いやすいです。
しかもレンタルは無料なのも嬉しいポイント。
出典元：https://amazones.fit/
コース・限定プラン料金（税込）【サポートプラン】
月額 11,000円（パーソナルトレーニング月2回）
【パーソナルプランライト】
月額 22,000円（パーソナルトレーニング月4回）
【パーソナルプラン通い放題】
月額 44,000円
【プレミアムプラン】
月額 55,000円（パーソナル通い放題+食事管理）
※一部店舗によって料金が異なりますので、Webサイトをご確認下さい。
| 公式サイト | https://amazones.fit/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 事務手数料：11,000円 セキュリティ登録料：5,500円 |
| 基本月額プラン（税込） | スタンダード会員：月額 9,900円 学生会員（大学・専門学生含む / 学生期間のみ）：月額 6,600円 シニア会員（60歳以上のみ）：月額 6,600円 プレミアム会員：月額 7,700円 ビジター利用（1度のご利用は3時間まで）：2,200円 ※一部店舗によって料金が異なりますので、Webサイトをご確認下さい。 |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング（単発～通い放題） ・24時間ジムの利用が可能 ・手ぶらで通えるレンタルセット付き（一部限定プラン） ・プロテイン提供無制限（一部限定プラン） ・水素水飲み放題（一部限定プラン） ・食事管理（プレミアムプラン） |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 女性におすすめのポイント | ・24時間使える女性専用ジム ・都度払いでパーソナルトレーニングが可能 ・下半身ダイエット特化型のマシンが充実 |
| 食事指導 | あり（一部プラン） |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | オープンタイプ |
| シャワールーム | 一部の店舗のみ |
| 子連れ利用 | 可能（一部店舗） |
| レンタルサービス | 有料：ウェア、シューズ、タオル（プランによって無料） |
| 展開地域 | 宇都宮店/埼玉所沢店/大和つきみ野店/此花店/京都一乗寺店/大阪あべの店/阪神尼崎店/大阪十三店/西明石店/和歌山駅前店/難波本店/岡山野田店 |
| 年齢層 | 20〜50代 |
Amazonesは24時間利用可能なフィットネスジム。限定プランではパーソナルトレーニングを受けることができます。パーソナルトレーニングはプランによって異なりますが、単発や月2～4回、受け放題といったプランもあるので利用頻度によって使い分けが可能です。
さらに、通常の会員に入会すると4回のパーソナルトレーニングプレゼントされるので、本格的にトレーニングを始めようとしている初心者の方にもおすすめです。
下半身ダイエット専用マシンは地域最大級の取り揃えとなっており、特に女性が気になるヒップやウエストを集中的にダイエットすることができます。
出典元：https://www.diet-undeux.jp/
| 公式サイト | https://www.diet-undeux.jp/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 33,000円→16,500円～33,000円OFF |
| コース料金（税込） | 【2ヶ月集中コース】 2か月/全16回（50分）：220,000円 【3ヶ月集中コース】 3か月/全24回（50分）：330,000円 |
| 体験トレーニング | 5,500円→無料キャンペーン中 |
| 女性におすすめのポイント | ・女性専用美容パーソナル ・各コース16食～24食の糖質オフ宅配食付き ・美尻、脚痩せ、産後ダイエット、ウェディング準備などにも対応 ・スタイリッシュなトレーニングルーム |
| 食事指導 | パーソナルトレーナーへのLINE個別相談 |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | オープンタイプ |
| シャワールーム | あり※横浜Annex・栄・武蔵小杉スタジオを除く |
| 子連れ利用 | 可能：ベビーカー入室も可能 |
| レンタルサービス | 無料：シューズ、ウェア、タオル※横浜Annex・栄・武蔵小杉スタジオはウエア類のレンタルなし |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 展開地域 | 宮城/東京/千葉/神奈川/愛知/大阪/京都/兵庫/福岡 |
| 年齢層 | 20代～40代後半 |
女性のダイエットに特化したパーソナルジム「UNDEUX SUPERBODY」では、96.5%*の会員様が目標体重達成。有資格者であるトレーナーによる高品質な指導で女性らしいボディラインを目指すことができます。
コース期間中は16食～24食の低脂質、低塩分の宅配食が無料で配送。日時の指定も可能なので、忙しい女性でもボディメイクに適した食事をとることができます。
また、トーレーニングルームは安心のオープンタイプとなっており、洗礼されたスタイリッシュな空間でトレーニングを行うことができます。
>>月額制のUNDEUX SUPERBODY LIFEはこちら
出典元：rizap-woman.jp
| 公式サイト | https://rizap-woman.jp/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| コース料金（税込） | 【美ボディメイクコース】 16回/2ヵ月：327,800円 24回/3ヵ月：475,200円 32回/4ヵ月：616,000円 |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 女性におすすめのポイント | ・コラーゲンマシンやセルフエステマシン使い放題※一部店舗設置なし ・chocoZAPが無料で使い放題 ・全店舗利用可能 |
| 食事指導 | あり |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | 完全個室 |
| シャワールーム | あり |
| 子連れ利用 | – |
| レンタルサービス | 無料：ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、各種アメニティ、オリジナルウォーター |
| 営業時間 | 店舗により異なる |
| 展開地域 | 銀座店/新宿店/池袋西口店/上野店/溝の口店 |
| 年齢層 | 30代～50代 |
こちらは、女性専用のライザップです。
店舗は現在のところ東京にしかありませんが、トレーナーも全て女性となっているのでより通いやすくなっています。
基本的には普通のライザップと大きな代わりはありませんが、コラーゲンマシンを利用できるという特徴があります。
出典元：b-concept.tokyo
| 公式サイト | https://b-concept.tokyo/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 38,500円→無料キャンペーン中 |
| コース料金（税込） | 太ももダイエットプログラム（全16回/2ヶ月）：199,650円→179,685円 リバウンド防止付プログラム（全16回/2ヶ月）+アフターフォロー（6か月）：221,760円 トライアルプラン（全4回）：月額44,000円 |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 女性におすすめのポイント | ・医師とトレーナー共同開発の脚やせメソッド ・コース終了後、6カ月間は毎月1回のアフターフォロー（セッション）あり |
| 食事指導 | あり |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | 完全個室 |
| シャワールーム | 全店舗完備 |
| 子連れ利用 | 可能：毎回1,000円の上限で託児所利用料補助 |
| レンタルサービス | 無料：ウェア、タオル、シューズ、ソックス、プロテイン、各種アメニティ、水素水 |
| 営業時間 | 店舗により異なる |
| 展開地域 | 新宿店/池袋店/銀座店/恵比寿店/自由が丘店/下北沢店/秋葉原店/北千住店/錦糸町店/練馬店/立川店/吉祥寺店/蒲田店/人形町店/神楽坂店/神奈川県/横浜店/藤沢店/埼玉県/大宮店/南越谷店/千葉県/市川店/北新地・堂島店/梅田店/なんば店/神戸三宮店/名古屋栄店/名古屋駅店/一宮店/金山店/岐阜店/札幌大通り店/手稲店/博多店/福岡天神大名店 |
| 年齢層 |
女性が悩みがちな、下半身や太もも専用のパートナルトレーニングジムです。
女性の気持ちになって運営されているのでレンタルの数が多く、しかもどれも無料で借りることができます。
キャンペーンをしていることも多いので、思っていたよりトータルの金額が安くなることも。
出典元：last-style.com
| 公式サイト | https://www.last-style.com/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| コース料金（税込） | 【スタンダード】 8回コース（60分）：88,000円 12回コース（60分）：132,000円 16回コース（60分）：176,000円 【プレミアムコース】 8回コース（90分）：110,000円 12回コース（90分）：158,400円 16回コース（90分）：211,200円 |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 女性におすすめのポイント | ・トレーナー全員が有資格者 ・栄養学に基づいた食事指導 ・有酸素トレーニングも可能 |
| 食事指導 | あり |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | 完全個室 |
| シャワールーム | 完備 |
| 子連れ利用 | – |
| レンタルサービス | 無料：ウォーターサーバー、アメニティ類、タオル、ウェア、シューズ |
| 営業時間 | 店舗により異なる |
| 展開地域 | 池袋東口本店/新宿西口店/荻窪・阿佐ヶ谷店 |
| 年齢層 | 20代～40代 |
完全個室、1回のトレーニングで90分間のトレーニングを行うことができます。
筋トレやボクシングトレーニングといった運動に有酸素運動を加えてしっかり体を動かし、リバウンドしにくい体を造っていきます。
出典元：crebiq.com
| 公式サイト | https://crebiq.com/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| コース料金（税込） | 【ダイエット&ボディメイクアップコース】 16回2ヶ月コース（50分）：179,800円（50%オフのモニターコースあり） 24回3ヶ月コース（50分）：229,800円 32回4ヶ月コース（50分）：274,800円 【のりかえ割コース】 8回コース（50分）：59,840円 16回コース（50分）：111,680円 24回コース（50分）：155,520円 48回コース（50分）：287,040円 |
| 体験トレーニング | 5,500円（税込） |
| 女性におすすめのポイント | ・くびれ、美脚、美尻など女性が気になる部位を集中トレーニング ・LINEで食事の写真を送るだけで専属栄養士が栄養素等を計算し適切にアドバイス ・のりかえ割コースあり |
| 食事指導 | あり |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | 完全個室 |
| シャワールーム | 完備 |
| 子連れ利用 | – |
| レンタルサービス | 無料：ウエア・タオル・靴下・シューズ、プロテイン、ミネラルウォーター、各種アメニティ |
| 営業時間 | 月〜金：9:00〜23:00 土・日・祝：9:00〜21:00 |
| 展開地域 | 銀座店/大宮店/田町・三田店/浦和店/ |
| 年齢層 | 20代～50代 |
元フィギュア選手が女性のために考案したトレーニングを体験することができます。
体幹やインターバルのトレーニングの他、食事指導などもあり、細かなところまで全身鍛えることができます。
トレーナーはコンテストの入賞者など、実績がある人ばかり。
出典元：https://furdi.jp/
| 公式サイト | https://furdi.jp/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | なし（事務手数料5,500円+会員カード発行手数料3,300円） |
| コース料金（税込） | 【ダイエット&ボディメイクアップコース】 プレミアム会員（年契約）：月額7,678円 スタンダード会員（月契約）：月額8,778円 U-18会員（月契約）：月額5,478円 |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 女性におすすめのポイント | ・1回30分の短時間×効率◎のトレーニング ・女性のみ入館可能なので安心 ・のりかえ割コースあり |
| 食事指導 | なし |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | オープンタイプ |
| シャワールーム | なし |
| 子連れ利用 | – |
| レンタルサービス | 無料：ウエア・・シューズ（一部店舗のみ） |
| 営業時間 | 5:00～24:00（店舗により異なる） |
| 展開地域 | 西友ひばりヶ丘/西友大森/コープ府中寿町/葛西/梅屋敷/小岩/北千住/千歳烏山/北海道/MEGAドン・キホーテ旭川/八戸青葉/青森浜田/水沢/ダイシン仙台幸町/ヨークタウン小松島/イオン山形北/山形南/八山田/郡山鶴見坦/ひたちなか/つくば研究学園/ブランデつくば並木/水戸千波/水戸赤塚/宇都宮中今泉/MEGAドン・キホーテ三郷/武蔵浦和駅前/アクロスプラザ三芳/北浦和/松戸/湘南台/武蔵小杉医大通り/新潟上所/MEGAドン・キホーテ長野/カラフルタウン岐阜/沼津西沢田/富士緑町/リブロス笠井/豊田GAZA/イオン小牧/上小田井/豊川堺/徳重/千種/名古屋本郷/津岩田/鈴鹿中央通り/草津エイスクエア/彦根/京都府/宇治小倉/松井山手駅前/京都北山/大阪府/セブンパーク天美/南海堺駅/阪急富田駅前/三国駅前/西宮門戸厄神駅前/阪急伊丹駅前/甲南山手駅前/イオンモール 日吉津/松江東津田/出雲下古志/倉敷中庄駅前/福岡千早駅前/福岡赤坂けやき通り/沖縄美里 |
| 年齢層 | 10代～80代 |
FURDI（ファディー）はAIマシンを使用した効果的なトレーニング行える、月額制の通い放題のパーソナルジムジムです。
女性専用となっているので、オープンタイプのトレーニングルームでも男性の視線を気にすることなくトレーニングに集中することができます。
トレーニング時間は1回30分と短いですが、AIマシンとトレーナーが利用者に最適なトレーニングメニューを提案してくれるので、効率のいいトレーニングが可能。予約不要で来店できるので家事や育児で忙しい方でも隙間時間にトレーニングすることができます。
出典元：expa-official.jp
| 公式サイト | https://expa-official.jp/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 11,000円→無料キャンペーン中 |
| コース料金（税込） | 【ボディメンテナンス会員】 月額11,000円（月4回） 【デイタイム会員】 月額13,444円（月～金7:00～17:00） 【フルタイム会員】 月額17,110円（7:00～23:00） |
| サービス内容 | ・暗闇フィットネス ・ヨガ ・24時間マシンジム使い放題 ・セルフエステ＆セルフ脱毛 ・月1回のパーソナルトレーニング |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 女性におすすめのポイント | ・女性専用なので安心 ・セルフで脱毛やエステも利用できる ・アメニティも充実 |
| 食事指導 | なし |
|---|---|
| トレーニングルームのタイプ | オープンタイプ |
| シャワールーム | あり |
| 子連れ利用 | – |
| レンタルサービス | 無料：フェイスタオル・バスタオル・各種アメニティ 有料：ウェア（体験時は無料）、 |
| 展開地域 | 銀座店/池袋店/大森店/高田馬場店 |
| 年齢層 | 20代～40代 |
ライザップジムから生まれた女性だけのジムです。
こちらは暗闇の中でトレーニングするという特徴があり、音楽に合わせて体を動かしていきます。
プランがいくつもあり、それぞれ気になる部分や通う時間に合せて選択することが可能です。
出典元：rizap.jp
| 営業時間 | 7：00～23：00 |
|---|---|
| 店舗数 | 129店舗(海外含む) |
| 地域 | 全国 |
| 入会金 | 55,000円 |
| 基本コースの料金 | 327,800円 |
| 回数・期間 | 16回・2ヵ月 |
| 1回あたりの料金 | 20,488円 |
| 公式HP | https://www.rizap.jp/ |
言わずと知れたパーソナルトレーニングジムの大手です。
運動はもちろん、食事のアドバイス、医療面からのアドバイスもあり、サポート体制も整っています。
料金が少し高めにはなっていますが、オーダーメイドプログラムもあり、サポート体制も整っていますよ。
出典元：247-workout.jp
| 営業時間 | 7：00～24：00 |
|---|---|
| 店舗数 | 66店舗 |
| 地域 | 北海道、宮城、神奈川、埼玉、千葉、東京、栃木、群馬、茨木、長野、新潟、石川、静岡、愛知、大阪、京都、兵庫、和歌山、岡山、広島、福岡、熊本、大分、鹿児島、沖縄 |
| 入会金 | 41,800円 |
| 基本コースの料金 | 107,800円 |
| 回数・期間 | 16回・2ヵ月 |
| 1回あたりの料金 | 6,738円 |
| 公式HP | https://247-workout.jp/ |
完全個室でマンツーマン、クオリティの高いトレーニングを実践できる大手ジムです。
トレーナーの採用基準としてコミュニケーション能力があるかどうかも基準になっているため、話しやすいトレーナーが多いですよ。
また、3食食べるダイエットを実践しているので、食事を我慢する必要もなし。
出典元：naiagym.com
| 営業時間 | 7：00～24：00 |
|---|---|
| 店舗数 | 3店舗 |
| 地域 | 東京 |
| 入会金 | 52,800円 |
| 基本コースの料金 | 215,600円 |
| 回数・期間 | 16回・2ヵ月 |
| 1回あたりの料金 | 13,475円 |
| 公式HP | https://naiagym.com/ |
週2回のマンツーマンのトレーニングに加え、メールでも食事のアドバイスがあります。
カウンセリングにも力を入れており、トレーニングを受ける度にヒアリングをしてくれるので安心。
トレーニング中に気になることも気軽に聞けるような雰囲気がありますよ。
| パーソナルジム名 | 入会金 | コースの料金 | 時間・回数 | シャワー | レンタル | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| OUTLINE | 33,000円 | 184,800円 | 75分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| UNDEUX SUPERBODY | 33,000円 | 215,600円 | 50分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| BEYOND | 無料 | 281,000円 | 60分・16回 | 〇 | ウェア、タオル | |
| RIZAP | 55,000円 | 327,800円 | 50分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| RIZAPウーマン | 55,000円 | 327,800円 | 50分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| 24/7Workout | 41,800円 | 107,800円 | 75分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| FURDI（ファディー） | なし | 8,778円/月額 | 30分/1回・通い放題 | × | 一部店舗のみ | |
| リボーンマイセルフ | 41,800円 | 107,360円 | 75分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズ、靴下など | |
| B CONCEPT | 38,500円 | 199,650円 | 75分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズ、など | |
| Amazones | 16,500円 | 月額 22,000円 | 4回 | 〇（一部店舗） | ウェア、タオル、シューズ、など（プランによって無料） | |
| ナイアジム | 52,800円 | 215,600円 | 40分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| EXPA | 11,000円 | 17,110円 | 45分・1ヵ月間通い放題 | 〇 | ウェア、タオルなど | |
| CREBIQ（クレビック） | 33,000円 | 215,000円 | 60分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| Lastyle | 33,000円 | 158,000円 | 90分・12回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| BODYKE | 20,900円 | 323,400円 | 60分・24回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| FiNC FIT | 55,000円 | 21,780円 | 60分・8回 | × | ウェア、タオル、シューズなど | |
| Apple GYM | 22,000円 | 88,000円 | 45分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| エクササイズコーチ | 19,800円 | 19,800円 | 20分・6回 | × | ウェア、タオル、シューズ、靴下など | |
| FORZA | 16,500円 | 149,600円 | 60分・16回 | × | ウェア、タオル、シューズ、靴下など | |
| ボディーズ | 6,600円 | 13,470円 | 30分・1ヵ月通い放題 | × | シューズ | |
| パームス | 55,000円 | 32,780円 | 30分・8回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズ | |
| ラスタイル | 33,000円 | 158,000円 | 90分・12回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
| es three | 42,900円 | 214,500円 | 75分・8回 | 〇 | タオル、シューズ、靴下 | |
| ASPI | 55,000円 | 55,000円 | 50分・7回 | × | ウェア、シューズ | |
| XSLIM | 33,000円 | 167,200円 | 60分・14回 | 〇 | なし | |
| Jewel BODY MAKE | 38,000円 | 203,500円 | 75分・16回 | 〇 | ウェア、タオル、シューズなど | |
ほとんどのパーソナルジムでは、2ヶ月コース（週2～3回）程度継続的に通う必要があります。
はじめのうちは「少し無理してでも通えるだろう」とトレーニングに通い始めたものの、継続して通うとなると億劫になってしまう可能性もあります。そのため、できるだけ自分がアクセスしやすい立地に店舗を構えているジムを選ぶようにしましょう。
また、特に仕事帰りに通う予定の方は余裕をもって通えるように営業時間や最終受付時間も把握しておきましょう。
女性向けのパーソナルジムといっても、男性トレーナーの指導を受ける場合もあります。
女性トレーナーの方が女性のボディメイクに最適とされていますが、最近では資格を取得しているトレーナーも増え、男性トレーナーでも女性に特化したトレーニグを指導できるようになっています。
とはいえ、トレーニングする際に身体に接触するケースも少なからずあるので、抵抗がある方は女性トレーナーの在籍、指名の有無も確認しておくようにしましょう。
パーソナルジムまで電車で移動する方は特に「シャワールーム」の有無も確認しておくといいでしょう。
また、アメニティの充実度もチェックするポイントといえます。シャンプーやボディソープ、タオルなどがサービス内容に含まれていれば余分な荷物を持っていく必要もありません。
傾向として、シャワールームが完備されていないパーソナルジムは価格が安いケースが多いです。
トレーニング後に公共交通機関を使わずすぐに帰宅する方はこうした点も把握したうえでジムを選ぶといいでしょう。
ライザップウーマンなど店舗によってはセルフ脱毛も使い放題といったサービスを提供しているパーソナルムもあります。
産後太りの解消目的でパーソナルジムに通う方は特に、この点をチェックしておくといいでしょう。
最近では女性専用パーソナルジムのほとんどが子連れで利用できるサービスを提供しています。
子供連れで施設内に入ることができなくても、託児所の費用を負担してくれるジムや、トレーニングルームにベビーサークルを設置しているジムなど店舗によって様々です。
パーソナルジムはトレーナーも含めて実際に体験してみないと分かりません。
現在様々なパーソナルジムで初回体験が無料のキャンペーンを実施しています。無理な勧誘もなく利用できるので、無料で試せるうちに気になるパーソナルジムのトレーニングを受けてみましょう。
無料体験ができる女性向けパーソナルジム
運動が苦手でトレーニング方法を知らない
女性は男性に比べて運動習慣が少なく、トレーニングに関する知識を十分に持っていません。そのような女性が1人でトレーニングしても効果は上がりません。
知識と経験を持ったトレーナーなら女性の体と目的に合ったベストなトレーニングメニューを考えてくれます。何をすべきか迷うことが無いため、あとはトレーニングするだけです。
トレーニング後は結果をトレーナーが評価してメニューを微調整してくれます。
運動ダイエットが続かない
自分一人でトレーニングしていると緊張感が無いため怠けてしまう人は少なくありません。
パーソナルジムならトレーナーが付きっきりで見てくれます。安くない料金も支払っていますし、緊張感を持ってトレーニングできます。トレーナーが気持ちを盛り上げてくれるためテンションも上がります。
運動しながらハリと弾力がある肌を手に入れたい
運動をすると基礎代謝がアップして体の細胞が活性化されます。
肌の新陳代謝も同様に活性化されるため新しく美しい肌が生まれやすくなります。
ダイエットをしたあとリバウンドした経験がある
運動ダイエットは続けることができればリバウンドしにくい基礎代謝が高い体になります。
1人でダイエットをすると途中で止めてしまうことがありますが、トレーナーの目があるパーソナルジムならその心配はありません。
パーソナルジムの多くは体験コースを用意しています。
無料もしくは低価格でサービス内容を確認できます。
しかし注意しないと意図しない契約を結ぶ可能性もあります。
言われるがままに契約してしまう
正しいダイエットやトレーニング知識を持っていない運動素人の女性が安易に体験コースを受けると、トレーナーの営業トークにのせられて思わず契約をする危険性があります。
パーソナルジムもビジネスです。個人経営のトレーナーも個人事業主です。売上を最大限伸ばしたいと考えるのが普通です。
いくつも体験コースを受けるとプライベートの時間が無くなる
体験コースは1時間ほどかかります。移動や着替えも含めると2時間程度の時間は簡単に飛んでしまいます。
いくつも体験コースを受けると貴重なプライベート時間が無くなってしまうでしょう。
とくに社会人の方はキャリアアップのためにすべきことが多いですからプライベートジムばかりに時間を使うわけにはいきません。
当日割引に惑わされない
体験コースを受けたその日にパーソナルジムを契約すると特別な割引を受けられるのが一般的です。
しかし、割引に惑わされて気になる点に目をつぶると後悔することになります。
パーソナルジム選びで大切なのは自分の目的に合ったところを選ぶことです。
そこにブレがあるとお得感や、やせるといった魅力的な宣伝文句に惑わされます。
目的さえハッキリしていればトレーナーとの相談や交渉で迷うことはありません。
