【2025年最新】加圧トレーニングベルトのおすすめは？プロが教える失敗しない選び方

「忙しい毎日でも、自宅で効率的に理想の体を目指したい」

そんな思いから注目される加圧トレーニング。ですが、いざベルトを選ぼうとすると「種類が多すぎて分からない」「安くても効果はあるの？」と、その一歩が踏み出せずにいませんか？

実は、安易なランキングや口コミだけで選んでしまうと、効果がないばかりか、思わぬ健康リスクに繋がることも…。あなたの貴重な時間とお金を無駄にしてはいけません。

この記事では、巷の曖昧な情報に惑わされないための、科学的根拠に基づいた「失敗しない唯一の選び方」を徹底解説します。読み終える頃には、もう情報に迷うことなく、自信を持ってあなたのための最適な一本を選べるようになっているはずです。

はじめに：「おすすめの加圧ベルト」の唯一の“正解”をお教えします

「おすすめの加圧トレーニングベルトは？」

この問いに対して、多くの方は人気ランキングや価格比較サイトを参考にするかもしれません。しかし、その選び方では、加圧トレーニングで最も重要な「安全性」と「本来の効果」という２つの視点が抜け落ちてしまう危険性があります。

なぜなら、加圧トレーニングは体に巡る血流を適切に制限するという、専門的な知識を要する特殊なトレーニング法だからです。もし、科学的根拠のない安価な製品や自己流の方法で行った場合、効果が期待できないどころか、うっ血や神経障害といった健康被害を引き起こすリスクすら否定できません。

多くの方が陥りがちな「失敗する選び方」と、私たちが本記事で提唱する「唯一の選び方」には、以下のような決定的な違いがあります。

この記事では、なぜ「KAATSU JAPAN正規品」が唯一の“正解”と呼べるのか、その理由を深く掘り下げていきます。そして、その効果を最大限に引き出すための正しい知識と使い方を、誰にでも分かりやすく解説します。

表面的な情報に惑わされず、あなたの体を守り、最短で結果を出すための本質的な情報がこの先に待っています。

なぜ「KAATSU JAPAN正規品」が唯一の正解なのか？3つの決定的な理由

市場には「加圧ベルト」や「血流制限ベルト」と名の付く製品が数多く存在し、一見するとどれも同じように見えるかもしれません。しかし、その見た目の内側には、あなたのトレーニングの成果と安全性を左右する、天と地ほどの差が隠されています。

安価な類似品が単に「血の流れを妨げるバンド」であるのに対し、KAATSU JAPAN正規品は「血流を適切にコントロールするために設計された精密な装置」です。この本質的な違いこそが、正規品を選ぶべき何よりの理由となります。

具体的に、なぜKAATSU JAPAN正規品が唯一無二の選択肢と呼べるのか。その決定的な理由を、以下の3つの観点からご説明します。

これからの章で、この3つの理由を一つずつ詳しく掘り下げていきます。価格やデザインといった表面的な情報に惑わされないために、まずはこの「本質的な違い」をご理解いただくことが、成功への最も確実な一歩となります。

 1. 【安全性】特許技術に基づいた適切な血流制限

加圧トレーニングにおける安全性とは、「効果の出るギリギリのラインを見極め、かつ決して危険な領域には踏み込まない」という、極めて繊細なコントロールの上に成り立っています。「ただ強く締めれば良い」という考えは、最も危険な誤解です。締めすぎれば血流が完全に止まり、緩すぎれば効果が出ない。この絶妙な「適切な血流制限」を、個人の感覚だけに頼って行うのはほぼ不可能です。

KAATSU JAPAN正規品の最大の価値は、この最も重要かつ困難なプロセスを、特許技術である空圧式のコントロールシステムによって自動で実現してくれる点にあります。それは、使う人のスキルやその日の体調といった不確定要素に安全性を委ねるのではなく、テクノロジーによってシステムとして保証するということ。だからこそ私たちは、余計な心配をすることなく、安心してトレーニングそのものに集中できるのです。

2. 【効果】研究で実証された本物のトレーニング効果

「短時間で効率よく結果を出したい」——私たちが加圧トレーニングに期待するこの魅力も、ベルトの性能、すなわち「圧の質」に完全に依存します。特に、筋力アップやアンチエイジングの鍵となる「成長ホルモンの大量分泌」は、脳が「きわめてキツい運動をしている」と錯覚する特殊な条件下でしか起こりません。

この「質の高い錯覚」を安定して引き起こせるのが、科学的に設計されたKAATSU JAPANのシステムです。正規品がもたらす効果は、「効いている気がする」といった曖昧なものではなく、数多くの大学や研究機関によって実証された「科学的エビデンス（根拠）」に基づいています。だからこそ私たちは、自らの努力と時間を無駄にすることなく、「確かに効果がある」と確信を持ってトレーニングを継続できるのです。

3. 【危険性】安価な類似品・偽物が引き起こす健康リスク

正規品を選ぶことは、効果や安全性を手に入れると同時に、「不要なリスクを積極的に避ける」という自己防衛でもあります。安価な類似品の多くは、品質管理が不十分なため、使用中にベルトが破損する恐れや、不均一な圧によって皮膚を傷つけたり、うっ血させたりする危険性を否定できません。

また、万が一効果がなかった場合、費やした時間、労力、そしてお金はすべて無駄になってしまいます。これは「安物買いの銭失い」では済まない、健康と人生に関わる投資です。KAATSU JAPAN正規品を選ぶということは、高品質な製品そのものだけでなく、長年の研究実績と正しい使用方法を含めた「安全と効果、そして安心という価値」を手に入れることなのです。

KAATSU JAPAN公式ページ＞＞

 【公式】購入できるKAATSU JAPAN正規品ベルトはこれ！全モデル徹底解説

正規品の重要性をご理解いただいたところで、次はいよいよ「具体的にどの製品を選べば良いのか？」という疑問にお答えしていきます。

KAATSU JAPANの製品ラインナップは、大きく分けて「一般ユーザーが自宅で使えるモデル」と、「専門資格を持つ指導者が施設などで使用するプロ仕様モデル」の2種類があります。もちろん、私たちが購入を検討すべきは前者です。

この章では、現在一般向けに販売されている主力モデル「KAATSU M1」を中心に、その特徴からプロ仕様モデルとの違い、そして安心して購入するための方法まで、詳しく解説していきます。

主力モデル「KAATSU CYCLE (カアツサイクル)」シリーズ

現在、一般ユーザーが購入できる最新かつ最適なモデルが「KAATSU M1」です。これは、自宅で手軽かつ安全に本格的な加圧トレーニングを行えるよう設計された、最新のポータブルデバイスです。

その主な特徴は以下の通りです。

• スマートフォンアプリとの完全連携 専用アプリを通じて、圧の設定からトレーニング履歴の管理まで、すべてスマートフォン上で直感的に操作できます。
• 持ち運びやすいコンパクト設計 軽量かつコンパクトなため、自宅内はもちろん、旅行や出張などにも気軽に持ち運べます。
• 安全な自動最適化モード 専門知識がなくても、アプリが性別や目的（シェイプアップ、筋力アップなど）に応じて、最適な圧を自動で設定・調整してくれます。

「KAATSU M1」は、自宅で手軽に、しかし科学的根拠に基づいた本格的な加圧トレーニングを行いたいと考える、すべての人にとって最適なパートナーと言えるでしょう。

腕用・脚用の特徴と効果の違い

KAATSU M1では、トレーニングしたい部位に合わせて「腕用ベルト」と「脚用ベルト」を使い分けます。それぞれターゲットとする筋肉や期待できる効果が異なるため、目的に応じて選ぶことが重要です。

上半身のシェイプアップや肩周りのケアをしたいなら腕用、ヒップアップやむくみ改善、ダイエット効率を上げたいなら脚用が基本となります。もちろん、両方を組み合わせることで、全身のバランスが整い、より高い相乗効果が期待できます。

どんな人におすすめか？

「KAATSU M1」は、その手軽さと本格的な機能から、以下のような幅広い方々におすすめできます。

• 自宅で本格的なトレーニングを始めたい初心者の方
• ジムに行く時間がない、または作るのが難しい忙しい社会人の方
• ダイエットやアンチエイジング、美肌に関心のある女性
• 体力の維持・向上や健康寿命を延ばしたいと考える中高年層の方
• パフォーマンス向上を目指すアスリートのコンディショニング

「手軽に始めたいけれど、効果は本物でないと意味がない」——そう考えるすべての人にとって、KAATSU M1は最も賢い選択肢となるはずです。

KAATSU M1販売ページ＞＞

プロ仕様「KAATSU MASTER (カアツマスター)」との違いは？

時折、ジムやWebサイトで「KAATSU MASTER (カアツマスター)」という名前を目にすることがあるかもしれません。これは、KAATSU JAPANが提供する最上位のプロ仕様モデルであり、私たち一般ユーザー向けの「KAATSU CYCLE」とは明確な違いがあります。

簡単に言えば、KAATSU CYCLEが「安全かつ手軽に使える自動運転の車」だとすれば、KAATSU MASTERは「専門家が乗りこなす高性能なマニュアル車」のようなものです。私たちが自宅で使うために選ぶべきは、間違いなく「KAATSU CYCLE」の方です。

1.購入方法と価格の目安（公式サイト・正規代理店）

KAATSU JAPANの正規品を安全に手に入れるためには、必ず正規のルートで購入することが絶対条件です。フリマアプリやオークションサイトなど非正規ルートで販売されている中古品は、保証対象外であることはもちろん、衛生面や製品劣化のリスクがあるため、絶対に避けましょう。

【正規購入ルート】

• KAATSU JAPAN 公式サイト
• 公式オンラインストア（Amazon内の正規ストア「KAATSU JAPAN公式」など）
• 全国のKAATSUスペシャルインストラクターおよび正規代理店

【価格の目安（2025年7月時点）】

• KAATSU M1 腕・脚フルセット： 462,000円（税込）
• KAATSU M1 腕用セット： 231,000円（税込）
• KAATSU M1 脚用セット： 242,000円（税込）

※上記は公式サイトの価格です。価格は変動する可能性があるため、最新の情報は必ず公式サイトでご確認ください。

適切な場所から購入することが、製品の性能を100%引き出し、長期的な安心を得るための最後の重要なステップです。

2. 【効果】研究で実証された本物のトレーニング効果

「短時間で効率よく結果を出したい」——私たちが加圧トレーニングに期待するこの魅力も、ベルトの性能、すなわち「圧の質」に完全に依存します。特に、筋力アップやアンチエイジングの鍵となる「成長ホルモンの大量分泌」は、脳が「きわめてキツい運動をしている」と錯覚する特殊な条件下でしか起こりません。

この「質の高い錯覚」を安定して引き起こせるのが、科学的に設計されたKAATSU JAPANのシステムです。正規品がもたらす効果は、「効いている気がする」といった曖昧なものではなく、数多くの大学や研究機関によって実証された「科学的エビデンス（根拠）」に基づいています。だからこそ私たちは、自らの努力と時間を無駄にすることなく、「確かに効果がある」と確信を持ってトレーニングを継続できるのです。

3. 【危険性】安価な類似品・偽物が引き起こす健康リスク

正規品を選ぶことは、効果や安全性を手に入れると同時に、「不要なリスクを積極的に避ける」という自己防衛でもあります。安価な類似品の多くは、品質管理が不十分なため、使用中にベルトが破損する恐れや、不均一な圧によって皮膚を傷つけたり、うっ血させたりする危険性を否定できません。

また、万が一効果がなかった場合、費やした時間、労力、そしてお金はすべて無駄になってしまいます。これは「安物買いの銭失い」では済まない、健康と人生に関わる投資です。KAATSU JAPAN正規品を選ぶということは、高品質な製品そのものだけでなく、長年の研究実績と正しい使用方法を含めた「安全と効果、そして安心という価値」を手に入れることなのです。

「KAATSU M1」でトレーニングを始めるには、ご自身の目的に合ったセットを選ぶことが最初のステップです。

選択肢は主に「腕用セット」「脚用セット」「腕・脚フルセット」の3種類。以下の2つのポイントに沿って考えれば、あなたに最適なセットが必ず見つかります。

 1. トレーニングの目的で選ぶ（腕用・脚用・フルセット）

まず、「何のために加圧トレーニングをしたいのか」という目的から、どのセットが最適かを考えましょう。

まずはご自身の最大の目的を一つ定め、それに応じたアプローチを考えることが、迷わず最適なベルトを選ぶためのコツです。

2. 正しいベルトのサイズを選ぶ（測定方法）

購入するセットを決めたら、最後にベルトのサイズを選びます。サイズが合わないと効果が半減する可能性があるため、必ず正確に測定しましょう。

【測定する場所】

• 腕： 脇のすぐ下、腕の付け根の一番太い部分
• 脚： 脚の付け根、お尻と太ももの境目の一番太い部分

【正しい測り方とサイズ表】 柔らかいメジャーで、力を入れずにリラックスした状態で測定し、以下の公式サイズ表と照合します。

【重要】 測定した数値が2つのサイズの境界にある場合は、大きい方のサイズを選ぶことが推奨されています。

正確なサイズ測定こそが、安全で効果的な加圧トレーニングを行うための大切な土台となります。

【最重要】効果と安全性を左右するKAATSUベルトの正しい使い方

最高のパートナーとなるベルトを選んだら、次はいよいよ実践です。しかし、KAATSU JAPAN正規品が持つ本来の力を100%引き出すためには、「正しい使い方」を理解することが何よりも重要になります。

この章では、トレーニングの効果と安全性を左右する、絶対に守るべきルールと要点を解説します。難しいことはありませんが、一つ一つのポイントがあなたのトレーニングの質を大きく向上させるものばかりです。ぜひ、この使い方をマスターして、最短で最高の結果を手に入れてください。

1. トレーニング前に必ず守るべき5つのルール

安全で効果的なトレーニングは、ベルトを巻く前の「準備」から始まっています。以下の5つのルールを習慣にし、常に万全の状態で臨みましょう。

1. 【体調管理】無理は絶対にしない 睡眠不足や風邪気味の時、極端に疲労が溜まっている時のトレーニングは避けましょう。効果が下がるだけでなく、思わぬ体調不良の原因になります。特に飲酒後は絶対に使用しないでください。
2. 【水分補給】トレーニング前後にコップ一杯の水を 血流を適切にコントロールするトレーニングですので、血液がドロドロの状態は好ましくありません。血流をスムーズにするため、トレーニングの前後にはコップ1杯程度の水分（水またはお茶）を補給しましょう。
3. 【食事】空腹・満腹を避ける 空腹の状態でトレーニングをすると気分が悪くなることがあり、逆に満腹の状態では消化不良を起こす可能性があります。食事を済ませてから1〜2時間後が、トレーニングのベストタイミングです。
4. 【服装】薄手の長袖・長ズボンを着用する ベルトが直接肌に触れると、摩擦で皮膚を傷つける可能性があります。必ずフィットネスウェアなど、薄手で伸縮性のある長袖・長ズボンの上から装着してください。
5. 【時間】決められた時間を厳守する 長時間行えば効果が上がるわけではありません。1回のトレーニング時間は、腕は合計10分以内、脚は合計20分以内という原則を必ず守ってください。

 2. 【腕用ベルト】装着時に守るべき3つの要点（位置・強さ・圧設定）

腕用ベルトは、以下の3つの要点を守ることで、安全かつ均一な圧をかけることができます。

1. 要点①：位置 装着する位置は、脇のすぐ下、腕の付け根の一番高い部分です。腕の筋肉（力こぶなど）の上ではなく、それよりも体幹に近い付け根に巻くのが正しい位置です。
2. 要点②：強さ（初期設定） 圧をかける前の、ベルトを巻く時点での強さが非常に重要です。締め付けすぎず、肌とベルトの間に指が1〜2本程度スムーズに入るくらいのゆとりを持たせてください。この「あそび」があることで、空気が入ったときに均一で適切な圧がかかります。
3. 要点③：圧設定 KAATSU M1の最大の利点は、圧設定をアプリが自動で行ってくれる点です。本体の電源を入れ、スマートフォンアプリから「サイクルモード」などを選択すれば、専門知識がなくても、あなたに合った最適な圧が設定されます。

3. 【脚用ベルト】装着時に守るべき3つの要点（位置・強さ・圧設定）

脚用ベルトも、基本的な考え方は腕用と同じです。特に装着位置を正確に捉えましょう。

1. 要点①：位置 装着する位置は、脚の付け根、お尻と太ももの境目の一番高い部分です。ベルトがVラインに沿うようなイメージです。装着後にねじれたり、斜めになったりしていないか、鏡で確認することをおすすめします。
2. 要点②：強さ（初期設定） 腕と同様に、締め付けすぎは禁物です。肌とベルトの間に指が1〜2本程度入るゆとりを持たせてマジックテープで固定してください。
3. 要点③：圧設定 腕と同様に、アプリの「サイクルモード」に任せましょう。スタートボタンを押せば、自動で加圧と除圧を繰り返してくれます。

 4. 自宅でできる！効果的なトレーニングメニュー例と注意点

加圧中のトレーニングは、重い器具は一切不要です。「こんなに軽くていいの？」と感じるくらいの、ごく軽い負荷、または自重で行うのが正しい方法です。

【トレーニングメニュー例】

• 腕のトレーニング： 500mlのペットボトルを使ったアームカール（力こぶ運動）、壁を使った腕立て伏せ、両手を胸の前で合わせるプレス動作など。
• 脚のトレーニング： 自重でのスクワット、椅子に座った状態からの立ち座り運動、かかとの上げ下げ運動（カーフレイズ）など。

【トレーニング時の注意点】

• ゆっくり動かす： 全ての動作は、反動を使わず、筋肉の動きを意識しながらゆっくりと行いましょう。
• 短い休憩： 1セット終わったら、休憩は30秒程度にとどめ、次のセットに移るとより効果的です。
• 無理のない範囲で： 回数やセット数はあくまで目安です。まずは「少しキツいな」と感じる回数から始めて、徐々に慣らしていきましょう。

適切な加圧状態で行うことで、軽い運動でもあなたの筋肉には十分な刺激が届き、成長ホルモンの分泌などが力強く促進されます。

独学は危険？KAATSU JAPAN認定トレーナーの指導を受けるメリット

KAATSU M1は、誰でも安全に使えるよう精密に設計されています。しかし、それでも「本当に自分一人だけで正しく使えているだろうか？」「もっと効果的な方法があるのでは？」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

その感覚は、実は非常に大切です。結論から言えば、可能であれば一度は専門家の指導を受けることが、あなたのトレーニング効果を何倍にも高め、安全性を盤石にするための最良の投資となります。

この章では、自己流トレーニングに潜む見過ごしがちなリスクと、プロの指導を受けることの計り知れないメリット、そして信頼できるトレーナーの探し方までを詳しく解説します。

自己流トレーニングに潜むリスク

KAATSU M1は優れた製品ですが、自己流でのトレーニングには、どうしてもいくつかのリスクが伴います。それは深刻な健康被害というよりも、「本来得られるはずの効果を取りこぼしてしまう」という、非常にもったいないリスクです。

• 効果の半減・頭打ち 自分に合った最適なトレーニングメニューや正しいフォームが分からず、効果がなかなか出なかったり、ある程度のレベルで成長が止まってしまったりする可能性があります。
• 軽微なトラブルの可能性 ベルトの装着位置の微妙なズレや、自分では気づかないフォームの癖によって、軽い痛みや皮下出血といった小さなトラブルを引き起こす可能性はゼロではありません。
• モチベーションの低下 一人でトレーニングを続けるのは、想像以上に強い意志が必要です。疑問や不安を相談できる相手がいないため、成果が出ない時期に挫折しやすくなってしまいます。

これらのリスクは、専門家による少しのサポートがあれば、簡単に回避できるものばかりです。

パーソナルジムで指導を受けるメリットと費用

KAATSU JAPAN認定トレーナーによるパーソナル指導は、独学のリスクを解消し、トレーニングの質を劇的に向上させてくれます。独学とパーソナル指導には、以下のような違いがあります。

【費用の目安】 もちろん、パーソナル指導には費用がかかります。都内の専門ジムの場合、1回（約50分）あたり8,000円〜15,000円程度が料金の相場です。

決して安くはありませんが、例えば最初の数回だけでも指導を受け、「自分に合った圧の感覚」「正しいフォーム」「効果的なメニューの組み方」といった一生モノの知識を身につけることは、非常に価値のある自己投資と言えるでしょう。多くのジムで体験トレーニングを実施しているので、まずは一度試してみるのがおすすめです。

 資格を持つトレーナーの探し方

もし専門家の指導を受けてみたいと思ったら、必ず「KAATSU JAPANの認定資格」を持つトレーナーを探してください。認定資格を持たないトレーナーによる指導は、自己流と同じリスクを伴います。

信頼できるトレーナーや施設は、以下の方法で簡単に見つけることができます。

1. KAATSU JAPAN公式サイトで検索する 最も確実で簡単な方法です。KAATSU JAPANの公式サイトには、全国の認定施設や資格を持つインストラクターを検索できるページが用意されています。お住まいの地域を選択するだけで、最寄りの専門家をすぐに見つけることが可能です。
2. 資格の種類を確認する トレーナーが持つ資格にも種類があります。特に「KAATSUスペシャルインストラクター」は、豊富な知識と指導経験を持つ、より上位の資格です。一つの判断基準として参考にすると良いでしょう。
3. 事前にホームページなどで確認する 探し出したジムやトレーナーのホームページを見て、料金体系や指導方針、体験トレーニングの有無などを事前に確認しておくとスムーズです。

正しい知識を持つプロフェッショナルを見つけることが、あなたの加圧トレーニングをより安全で、より豊かなものにするための最後の重要な鍵となります。

KAATSU JAPAN正規品ベルトに関するよくある質問（Q&A）

ここでは、KAATSU JAPAN正規品ベルトの購入や使用を検討されている方から、特によく寄せられる質問とその答えをまとめました。

Q1. どこで購入できますか？

A1. KAATSU JAPAN公式サイト、公式オンラインストア（Amazon内の正規ストア等）、そして全国のKAATSUスペシャルインストラクターおよび正規代理店から購入できます。 フリマアプリやオークションサイトで販売されている中古品や非正規品は、保証対象外であることはもちろん、安全性や衛生面に深刻なリスクがあるため、絶対に購入しないでください。確実な正規品を安全なルートで手に入れることが、なによりも重要です。

Q2. 保証やサポートはありますか？

A2. はい、正規ルートで購入した場合に限り、充実した保証とサポートが受けられます。 KAATSU M1の本体には、購入日から1年間のメーカー保証が付いています。万が一、初期不良や通常使用での故障が発生した場合は、購入した窓口またはメーカーのカスタマーサポートに相談できます。この手厚いサポート体制も、正規品を選ぶ大きなメリットの一つです。

Q3. 手入れの方法を教えてください。

A3. 長く清潔に使い続けるために、簡単なお手入れを習慣にしましょう。

• 本体（KAATSU M1）： 電子機器ですので、水濡れは厳禁です。乾いた柔らかい布で優しく拭いてください。
• ベルト： 汗が付着したまま放置すると、臭いや劣化の原因になります。使用後は、固く絞った濡れタオルなどで汗を拭き取り、風通しの良い日陰でしっかりと乾かしてください。洗濯機や乾燥機、直射日光は素材を傷めるため避けてください。

Q4. 女性や高齢者でも使えますか？

A4. はい、もちろんです。むしろ、女性や高齢者の方にこそ、非常にメリットの大きいトレーニング法です。 女性にとっては、重い器具を使わずに二の腕やお尻などを引き締められるため、しなやかで美しいボディラインを目指せます。また、成長ホルモンの分泌促進による美肌効果も期待できます。 高齢者の方にとっては、関節に大きな負担をかけずに筋力低下（サルコペニア）を防ぎ、健康寿命を延ばすための有効な手段となります。「KAATSU M1」は圧設定も自動ですので、体力に自信のない方でも安心して始められます。

まとめ：本物の加圧トレーニングで、安全かつ効率的に理想の体を手に入れよう

本記事では、安全で効果的な加圧トレーニングのために、KAATSU JAPAN正規品を選ぶべき理由から、具体的な製品の選び方、そして正しい使い方までを詳しく解説してきました。

加圧トレーニングの本質は、ただ強く締めることではなく、科学的根拠に基づいた「適切な血流コントロール」にあります。安価な類似品では、この最も重要な部分が実現できず、効果が期待できないばかりか危険すら伴います。

正しい知識と製品を手に入れることが、あなたの体を守り、ダイエットや筋力アップといった目標達成への最短ルートとなります。さあ、あなたも本物の加圧トレーニングで、効率的に理想の体づくりを始めてみませんか。

加圧ビューティーテラスではKAATSU JAPANの認定トレーナーがあなたに最適な加圧トレーニングを個別にサポートします。

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