【ハンモックピラティスとは？】空中ヨガとの違い、効果、加圧ビューティテラスの魅力

最近、テレビやSNSで話題「ハンモックピラティス」をご存知ですか？

天井から吊るしたハンモックに身体を預け、空中で行う新感覚のエクササイズです。その非日常的な浮遊感と、ピラティスによる体幹強化や姿勢改善の効果から、多くの方がその魅力にハマっています。

しかし、「空中ヨガ（エアリアルヨガ）と同じなの？」「身体が硬い私でもできる？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

この記事では、ハンモックピラティスの決定版ともいえる「シルクサスペンション」に焦点を当て、その基本、空中ヨガとの違い、そして驚くべき効果とメリットを徹底解説します。

記事を読めば、あなたがシルクサスペンションを始めるべき理由がきっと見つかります。さあ、重力から解放されるトレーニングの世界を一緒に覗いてみましょう！

1. ハンモックピラティスの決定版！シルクサスペンションとは？

1-1. ハンモックピラティスの基本概念と「空中」でのメリット

ハンモックピラティスは、従来のピラティスに空中の要素を取り入れた、効率的なトレーニング方法です。

このエクササイズは、天井から吊り下げたハンモックを利用することで、重力の影響を軽減しながらピラティスの動きを実践することを可能にします。

• ハンモックが身体の一部を支えてくれるため、正しいフォームでのトレーニングを行うことが可能です。
• 空中という不安定な環境でバランスを取ろうとする動作は、自然とインナーマッスルを利用し、体幹を強化する効果をもたらします。

1-2. シルクサスペンションの独自の器具と「エアリアル」な体験

シルクサスペンションは、一般的なハンモックピラティスとは異なる独自の器具を利用した専門的なトレーニングです。

 器具の情報として、目的に応じて取り外しが可能な6本のハンドルが装着された特殊なハンモックを利用します。

• シルクサスペンションは、ハンドル（抵抗・負荷の調整が可能）の利用により、体幹強化や筋力強化といったトレーニング要素に特化している内容です。
• エアリアルな環境と専門の器具を利用することで、身体の機能をパフォーマンスアップさせることが可能になります。

2. 空中ヨガ（エアリアルヨガ）との違い：目的と効果を比較

2-1. 【目的の違い】「ヨガ」は柔軟性、「ピラティス」は体幹・筋力強化

空中ヨガとハンモックピラティスは、使用するハンモックは共通していますが、その目的と内容は大きく異なります。

空中ヨガが柔軟性とリラックス効果の向上に重点を置いているのに対し、ピラティスは体幹（コア）の強化と身体の機能改善に重点を置いています。

2-2. 【姿勢と動き】ハンモックの使い方による「トレーニング」の差

ハンモックの利用方法にも、それぞれのトレーニングの特性が顕著に表れます。

空中ヨガではハンモックに身体全体を預けてホールドするポーズが多い一方で、シルクサスペンションでは、ハンモックを利用した抵抗（負荷）をかけ、体幹を意識した動きでエクササイズを行います。

• シルクサスペンションのハンドルを利用すれば、的確な部位に負荷をかける調整が可能です。これは、筋トレ要素をトレーニングに入れるために重要です。
• 不安定なハンモックが身体を支えてくれるため、バランス感覚を鍛える動きをトレーニングに利用することが可能です。

3. シルクサスペンションで得られる3つの効果とメリット

シルクサスペンションは、空中でのトレーニングという非日常的な体験を通して、身体の的確な改善を可能にするエクササイズです。

3-1. 体幹を効果的に「トレーニング」し、姿勢を「改善」

不安定なハンモックでのトレーニングは、体幹の筋力強化に非常に効果的です。

空中でバランスを取ろうとする動きは、インナーマッスルを常に利用します。このトレーニングを続けることで、体幹が鍛えられ、身体のバランスが整い、猫背や反り腰などの姿勢の改善を可能にします。

3-2. 重力に逆らわず、柔軟性と「バランス」感覚を向上

ハンモックの利用で、無理なく深いストレッチと柔軟性の改善が可能です。

ハンモックに身体を預け、重力の助けを利用することで、マットの上では難しかった動きやポーズも可能になります。

• 的確なストレッチは柔軟性の改善を促し、身体の可動域を広げます。
• 空中でバランスを取り続けるエクササイズは、平衡感覚とバランス感覚の向上にも効果的です。

3-3. 代謝アップとリラックス効果で心身を「改善」

シルクサスペンションは、ボディメイクだけでなく、精神的なリラックスや改善にも効果が可能です。

全身の筋肉を利用したエクササイズは、代謝アップに効果が可能です。また、重力から解放されたハンモックの心地よい動きは、心身の緊張を和らげ、リラックス効果をもたらします。これにより、ストレス軽減や気分転換といった改善も可能になるでしょう。

4. 【初心者も安心】シルクサスペンションの基本とレッスン内容

シルクサスペンションは、初めての方でも利用できるよう、安全面に配慮した内容とプログラムで提供されています。

4-1. 初めての「レッスン」参加に必要な持ち物と服装

レッスンを利用するにあたり、いくつかの用意と確認事項があります。

運動効果と安全性を確保するために、動きやすい服装（脇と膝が隠れる内容）を用意してください。

4-2. レベル別「クラス」の紹介と効果的な「利用」方法

加圧ビューティテラスでは、お客様の習熟度や目的に合わせたクラスとプログラムを用意しています。

初めて利用する方向けの「体験レッスン」から、上級者向けの筋力強化やポーズに特化したクラスまで、幅広い内容から選択することが可能です。

• ご自身の身体の状態や目標をインストラクターに相談し、最適なプログラムを選択して利用することで、目標達成を可能にします。
• 会員様は、ご自身のスケジュールに合わせてレッスンを予約し、継続的なトレーニングを利用することが可能です。

5. 体験者の声：シルクサスペンションで「変わった」体験談

シルクサスペンションは、実際に身体と心に変化をもたらし、会員様の満足度が高いトレーニングです。

5-1. 「登録」してよかった！具体的な「改善」エピソード

会員登録し、レッスンを利用することで、多くの方が身体の改善を可能にしています。

情報として、「長年の肩こりが改善した」「姿勢が良くなった」「体幹が強くなり、日常の動きが楽になった」といった内容が多数寄せられています。

• 的確なトレーニング内容が体幹を強化し、身体の歪みを改善する効果を示しています。
• 重力から解放される動きが、リラックス効果を生み、気分をリフレッシュさせるという声もあります。

5-2. 体験者からよくある「質問」と回答

初めての利用前にいただく質問には、安全面や身体への配慮に関する内容が多くあります。

6. 【店舗情報】加圧ビューティテラスでシルクサスペンションを体験

シルクサスペンションの効果を実感したい方は、加圧ビューティテラスの体験レッスンをご利用いただけます。

6-1. 体験「レッスン」の流れと「料金」

体験レッスンは初めての方でも安心して参加できる内容で構成されています。

レッスンの内容は、インストラクターが身体の状態を確認した上で、基本の動きを中心に行います。

• 体験レッスンの流れ（例）：受付・着替え → インストラクターによるカウンセリング → レッスン（60分） → アフターフォロー
• 料金に関する情報は、店舗やキャンペーン期間によって異なる場合がございますので、公式サイトでの確認をおすすめします。

加圧ビューティーテラスHP＞＞

6-2. 「会員」登録・「予約」方法とアクセス情報

会員登録やレッスン予約は、簡単でスムーズな方法で行うことが可能です。

予約は公式サイトのスケジュールから行うことが可能です。

まとめ：シルクサスペンションで理想の身体へ

シルクサスペンションは、ハンモックという新しいツールを利用することで、ピラティスの体幹強化と姿勢改善の効果を、楽しく、効率的に得られるトレーニングです。

空中でのエクササイズという非日常な体験は、心と身体に驚きと満足をもたらします。

さあ、あなたも加圧ビューティテラスのシルクサスペンションで、新しい自分を見つけてみませんか。

体験レッスンの予約は、今すぐ以下のリンクからどうぞ。

【シルクサスペンション 体験レッスン予約はこちら】

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