コース詳細
オススメPOINT
伸ばしにくい筋肉を、安全に無理なく伸ばせる
揺れや弾みを活かした動的ストレッチ
トレーニングのサポートツールとしての安全で効果的なトレーニング
自重エクササイズをダスブレッド上で行うことで、簡単に負荷を上げることができる
ダスブレットを「ウエイト」として利用するとエクササイズの幅が広がる
※効果には個人差があります。全ての方の効果を保証するものではありません。
ドイツ優良玩具「Spiel Gut」認定を取得
新感覚バランストレーニング
STEP
01
股関節のストレッチ
左右に揺らしながらリラックス、バランスを取ります。
STEP
02
腹筋運動
肘と膝を交互に近づける運動、腹筋を鍛えます。
STEP
03
太もも＆ヒップのストレッチ
前後に揺らすトレーニング、縦の腹筋にも効果あり。
STEP
04
体幹トレーニング
横に揺らす運動で体幹を鍛えます。横の腹筋、太もも、ヒップに効果的。
STEP
05
背筋＆ヒップ
上体を反らすことで、背筋とヒップを鍛えます。
STEP
06
肩＆腰のストレッチ
ダスブレットに寝転そべって肩と腰をストレッチします。
